Thaum hlawv cov calories no, koj tseem tau txais ua haujlwm puv lub cev. Kev siv cov leeg nqaij thiab lub zog yuav tsum tau ua kom lub tsheb kauj vab pab ua kom koj cov leeg nqaij muaj zog. … Raws li qhov tshwm sim ntawm kev siv cov leeg pob txha hauv kev caij tsheb kauj vab, cov neeg caij tsheb xaus nrog lub hauv caug muaj zog dua thiab ua rau tsis tshua muaj kev raug mob hauv caug.
Puas caij tsheb kauj vab suav tias yog kev tawm dag zog?
caij tsheb kauj vab tsuas yog 30 feeb xwb tau txais txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ib yam li kev mus ncig ua si lossis ua tiav kev ntaus golf. Raws li qhov cuam tshuam tsawg, kev tawm dag zog calories, kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem pab txhawb kev poob phaus.
Puas caij tsheb kauj vab ua si zoo?
Bike is a top-notch cardio workout. Koj yuav hlawv li 400 calories ib teev. Ntxiv rau nws ntxiv dag zog rau koj lub cev qis, suav nrog koj ob txhais ceg, lub duav, thiab glutes. Yog tias koj xav tau kev tawm dag zog uas ua rau koj nraub qaum, lub duav, hauv caug, thiab pob taws, qhov no yog qhov kev xaiv zoo.
Puas caij maus taus cardio?
Tab sis tsis txhob hnov qab tias kev caij tsheb kauj vab tsis tawm qhov kev tawm dag zog tsis tu ncua. … tshwj tsis yog tias koj poob koj lub tsheb kauj vab ntau heev. Lub plawv nruab nrab ntawm kev caij tsheb txhua hnub) yuav tsis ua rau koj lub plawv dhia nrawm (tsis yog nyob rau hauv luv luv sprints lossis endurance) Koj yuav tsis txhim kho koj txoj kev mus los ntawm kev tsav tsheb.
Koj puas hlawv calories li tus neeg caij tsheb maus taus?
Yog, koj tuaj yeem hlawv calories caij koj lub maus taus. Koj tuaj yeem ua tau hluav taws xobnce mus ntawm 600 calories ib teevntawm koj lub maus taus. Qhov ntawd yog ntau tshaj li 30 feeb khiav, uas koj tuaj yeem hlawv txog 520 calories raws li koj qhov kev khiav ceev thiab koj qhov hnyav.
