Zoo rau lub zog thiab lub zog- kev caij tsheb kauj vab nce lub zog, lub zog thiab aerobic qoj. Raws li qhov koj xav tau – kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem ua tiav ntawm qhov kev siv qis heev pib nrog, yog tias rov qab los ntawm kev raug mob lossis mob, tab sis tuaj yeem txhim kho kom muaj kev tawm dag zog lub cev.
Puas caij tsheb kauj vab zoo dua khiav kom muaj zog?
Cycling yog ib qho kev ua si uas tsis tshua muaj kev cuam tshuam uas pab tsim kev ua siab ntev thiab lub zog. Piv nrog rau kev khiav, nws yooj yim dua los tsim thiab tswj lub zogthaum caij tsheb kauj vab vim cov leeg mob thiab kev puas tsuaj qeeb vim qhov cuam tshuam qis dua.
Kuv yuav tsum mus ncig ntau npaum li cas kom muaj zog?
Lub sijhawm dhau mus, ib asthiv mus rau ib asthiv, koj yuav tsum tsom mus nce lub sijhawm koj siv koj lub tsheb kauj vab. Kev caij tsheb kauj vab yuav los ntawm kev ncua koj qhov txwv, thiab ntev npaum li koj tuaj yeem mus ncig hauv ib zaug, qhov zoo dua koj lub zog yuav dhau los.
Puas 30 feeb ntawm kev caij tsheb kauj vab ib hnub txaus?
Kev caij tsheb kauj vab ua kom koj lub siab ntev rau thiab tawm ntawm lub tsheb kauj vab
Kev tawm dag zog ntawm lub tsheb kauj vab tsawg kawg 30 feeb ib hnub yuav ua rau kojmob plawv thiab leeg nqaij. Los ntawm kev siv zog sib xws, koj yuav pom tias muaj kev txhim kho hauv koj lub peev xwm aerobic, ua rau koj caij tsheb kauj vab ntev dua lossis caij tsheb hnyav dua.
Puas caij tsheb kauj vab txo plab?
Yog, kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem pab txo plab rog, tab sis nws yuav siv sijhawm. Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias kev caij tsheb kauj vab tsis tu ncua tuaj yeem txhim kho kev rog tag nrho thiab txhawb nqa qhov hnyav. Rautxo qis girth tag nrho lub plab, kev siv zog aerobic ib ce, xws li kev caij tsheb kauj vab (sab hauv tsev lossis sab nraum zoov), muaj txiaj ntsig zoo kom txo qis rog.
