2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Zoo rau lub zog thiab lub zog- kev caij tsheb kauj vab nce lub zog, lub zog thiab aerobic qoj. Raws li qhov koj xav tau – kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem ua tiav ntawm qhov kev siv qis heev pib nrog, yog tias rov qab los ntawm kev raug mob lossis mob, tab sis tuaj yeem txhim kho kom muaj kev tawm dag zog lub cev.
Puas caij tsheb kauj vab zoo dua khiav kom muaj zog?
Cycling yog ib qho kev ua si uas tsis tshua muaj kev cuam tshuam uas pab tsim kev ua siab ntev thiab lub zog. Piv nrog rau kev khiav, nws yooj yim dua los tsim thiab tswj lub zogthaum caij tsheb kauj vab vim cov leeg mob thiab kev puas tsuaj qeeb vim qhov cuam tshuam qis dua.
Kuv yuav tsum mus ncig ntau npaum li cas kom muaj zog?
Lub sijhawm dhau mus, ib asthiv mus rau ib asthiv, koj yuav tsum tsom mus nce lub sijhawm koj siv koj lub tsheb kauj vab. Kev caij tsheb kauj vab yuav los ntawm kev ncua koj qhov txwv, thiab ntev npaum li koj tuaj yeem mus ncig hauv ib zaug, qhov zoo dua koj lub zog yuav dhau los.
Puas 30 feeb ntawm kev caij tsheb kauj vab ib hnub txaus?
Kev caij tsheb kauj vab ua kom koj lub siab ntev rau thiab tawm ntawm lub tsheb kauj vab
Kev tawm dag zog ntawm lub tsheb kauj vab tsawg kawg 30 feeb ib hnub yuav ua rau kojmob plawv thiab leeg nqaij. Los ntawm kev siv zog sib xws, koj yuav pom tias muaj kev txhim kho hauv koj lub peev xwm aerobic, ua rau koj caij tsheb kauj vab ntev dua lossis caij tsheb hnyav dua.
Puas caij tsheb kauj vab txo plab?
Yog, kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem pab txo plab rog, tab sis nws yuav siv sijhawm. Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias kev caij tsheb kauj vab tsis tu ncua tuaj yeem txhim kho kev rog tag nrho thiab txhawb nqa qhov hnyav. Rautxo qis girth tag nrho lub plab, kev siv zog aerobic ib ce, xws li kev caij tsheb kauj vab (sab hauv tsev lossis sab nraum zoov), muaj txiaj ntsig zoo kom txo qis rog.
Pom zoo:
Yuav tsum tau caij tsheb kauj vab yuav tsum hnav kaus mom hlau?
kaus mom caij tsheb kauj vab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob taub hau los ntawm 69 feem pua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tuag 42 feem pua. Thaum muaj kev sib tsoo, cov neeg caij tsheb kauj vab xav tau kev tiv thaiv lub taub hau txaus los tiv thaiv ib qho ua rau tuag thiab kev tsis taus nyob hauv Asmeskas - raug mob taub hau.
Puas txoj kab kev caij tsheb kauj vab puas muaj nqa?
31–33, kwv yees li 400 ko taw (122 m) mus rau sab hnub poob, ze rau High Holborn txoj kev sib tshuam nrog Chancery Lane. Ameslikas muab nrog plaub nqa ntawm av thiab theem, qhov chaw nres tsheb tau rov tsim dua thaum xyoo 1930 los ua haujlwm nrog cov escalators.
Puas muaj peev xwm caij tsheb kauj vab hla koj?
1. TransAmerica Bike Route. TransAmerica Bike Route yog txoj kev caij tsheb kauj vab classic hla tebchaws Asmeskas. Ntawm 4, 626 mais, txoj kev pib hauv Astoria, Oregon, thiab xaus rau hauv Yorktown, Virginia. Yuav caij tsheb kauj vab hla Tebchaws Meskas ntev npaum li cas?
Vim li cas cov neeg caij tsheb kauj vab caij ob lub nrawm?
Ntau zaus, cov neeg tsav tsheb tsis tsim nyog xav tias muaj chaw txaus kom dhau ib kab ntawm cov neeg caij tsheb kauj vab, thiab xaus rau kev tsoo lawv lossis ua rau muaj kev phom sij rau lawv tawm ntawm txoj kev nqaim dhau. Ob tug neeg caij tsheb tiv thaiv qhov no kom txog thaum muaj chaw txaus rau tus tsav tsheb hla.
Kev caij tsheb kauj vab puas yog ib qho kev tawm dag zog?
Thaum hlawv cov calories no, koj tseem tau txais ua haujlwm puv lub cev. Kev siv cov leeg nqaij thiab lub zog yuav tsum tau ua kom lub tsheb kauj vab pab ua kom koj cov leeg nqaij muaj zog. … Raws li qhov tshwm sim ntawm kev siv cov leeg pob txha hauv kev caij tsheb kauj vab, cov neeg caij tsheb xaus nrog lub hauv caug muaj zog dua thiab ua rau tsis tshua muaj kev raug mob hauv caug.
