2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Cov txiaj ntsig: Kettlebell viav vias yog ib qho zoo tshaj plaws kev tawm dag zog kom poob lub cev rog thiab nws pab txhim kho cov hlab plawv.
Puas kettlebells flatten plab?
Pab plab kho koj tsis tau sim
Qhov tseeb flat plab tshuaj: kettlebells. Ib txoj kev tshawb nrhiav tshiab uas tau los ntawm American Council on Exercise pom tias siv lub cev hnyav tau txhawb cov neeg koom nrog lub zog ntawm 70% tom qab tsuas yog 8 lub lis piam.
Puas kettlebell swing rog rog?
Lub viav vias kettlebell ua haujlwm cov leeg hauv lub duav, glutes, hamstrings, lats, abs, xub pwg, pecs thiab tuav. … Lub kettlebell viav vias yog qhov zoo tshaj plaws txoj hauv kev kom rog rogyam tsis muaj kev cuam tshuam cov leeg nqaij tawv, zoo li koj ua nrog cardio li niaj zaus.
Yuav ua li cas thaum koj ua 100 kettlebell swings ib hnub?
100 kettlebell viav vias ib hnub txhim kho koj lub cev, txo qhov mob rov qab, txhawb kev noj qab haus huv testosterone thiab qib tshuaj hormones, thiab tsim kom muaj tus cwj pwm ntawm kev txav thiab kev tawm dag zog hauv koj lub neej txhua hnub.
kettlebells pab plam plab rog li cas?
12-feeb Kettlebell Fat-Ploss Workout
- 1 Khawv koob. Reps 20. Tsav koj lub duav mus rau pem hauv ntej kom thawb lub kettlebell tawm ntawm koj lub cev kom pib lub viav vias. …
- 2 khob khob squat. Reps 20. …
- 3 Hloov lub ntsws nrog lub hauv siab nias. Reps 10 txhua sab. …
- 4 Ntxuav thiab nias. Reps 10. …
- 5 Ib txhais caj npab viav vias. Reps 10.
Pom zoo:
Kev tsov rog rog rog txhais li cas?
Kev Tsov Rog Tsov Rog yog ib hom kev ua tsov rog tsis tu ncua uas cov pab pawg me ntawm kev sib ntaus sib tua, xws li cov tub rog tub rog, cov neeg ua tub rog, lossis cov neeg tsis sib xws, siv cov tub rog tawm tsam nrog rau kev tawm tsam, kev tsim txom, kev tua, kev ua tsov rog me me, ntaus-thiab-khiav tactics.
Puas yog kev ua tsov rog niaj hnub ua tsov rog rog rog poob?
Kev Tsov Rog Niaj Hnub Nyoog servers tsis poob tam sim no thiab tab tom ua haujlwm raws li qhov xav tau, raws li lub vev xaib pabcuam raug cai rau Hu rau Lub Luag Haujlwm franchise. Puas yog warzone servers poob rau PS4? Call of Duty Warzone servers poob rau PS4, PC, thiab Xbox Ib.
Yuav elliptical hlawv rog plab?
Cov kws qhia elliptical tuaj yeem pab hlawv calories, txo qis plab rog thiab ua kom lub cev. Ib tus tuaj yeem plam plab rog los ntawm kev ua raws li txoj kev npaj noj zaub mov nruj thiab kev tawm dag zog thiab los ntawm kev hloov kho ob peb lub neej.
Pob kev ua haujlwm tseem ceeb hlawv rog rog?
Thaum tsis muaj ib qho kev tawm dag zog uas tsuas yog hlawv rog lub plab, txhua qhov kev tawm dag zog tuaj yeem pab txo qis tag nrho lub cev rog thaum ua tsis tu ncua nrog kev noj zaub mov zoo. Kev tawm dag zog plab xws li crunches lossis sit-ups tsis tshwj xeeb hlawv rog hauv plab, tab sis lawv tuaj yeem pab lub plab zoo li flatter thiab ntau toned.
Qhov kev tawm dag zog twg thiaj li hlawv rog rog tshaj plaws?
Qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws los hlawv rog plab yog crunches. Crunches nyob saum toj kawg nkaus thaum peb tham txog kev tawm dag zog rog. Koj tuaj yeem pib pw ncaj nraim nrog koj lub hauv caug khoov thiab koj txhais taw rau hauv av.
