Cov kev kho mob ceev hauv qab no tuaj yeem pab ua kom lub plab zom mov hauv ob peb teev
- Noj cov fiber ntau ntxiv. …
- Nyob noj cov zaub mov uas muaj fiber ntau. …
- Haus ib khob dej. …
- Nyob ib tug laxative stimulant. …
- Tau ib qho osmotic. …
- Sim lub roj nplua nyeem laxative. …
- Siv cov quav mos. …
- Tsim ib qho enema.
Yuav ua li cas cov zaub mov yuav ua rau koj plab tam sim ntawd?
15 Cov Khoom Noj Noj Qab Haus Huv Uas Pab Koj Poob
- apples. Txiv apples yog qhov zoo ntawm fiber ntau, nrog rau ib lub txiv apple me (5.3 ooj lossis 149 grams) muab 3.6 grams fiber ntau (2). …
- Prunes. Prunes feem ntau siv los ua ib qho tshuaj laxative - thiab yog vim li cas. …
- Kiwi. …
- Ntsuab noob. …
- Pears. …
- taum. …
- Rhubarb. …
- Artichokes.
Yuav ua li cas thawb poop tawm thaum cem quav?
Push: ua kom koj lub qhov ncauj qhib me ntsis thiab ua pa ib txwm, thawb rau hauv koj lub duav thiab sab plab (lub plab). Koj yuav tsum xav tias koj lub plab tuaj yeem tawm ntau dua, qhov no thawb cov quav (poo) los ntawm qhov quav (qo kawg ntawm lub plab) mus rau hauv qhov quav (rov qab).
Yuav haus dab tsi los ua kom koj poov tam sim?
kua txiv thiab ntau npaum
- Prune kua txiv. Cov kua txiv hmab txiv ntoo nrov tshaj plaws los daws cem quav yog kua txiv hmab txiv ntoo. …
- Kua txiv. Kua txiv kua txiv yuav muab rau koj nrog ib tug heev maj mam laxative nyhuv. …
- Pear kua txiv. Lwm qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog kua txiv pear, uas muaj plaub zaug sorbitol ntau dua li kua txiv apple.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau cem quav?
Lwm yam uas koj tuaj yeem ua kom txo tau cem quav suav nrog:
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua. Kev txav koj lub cev yuav ua rau koj lub plab zom mov, ib yam nkaus.
- Kho koj lub cev tso quav. Tej zaum nws yuav yooj yim dua yog tias koj zaum squat, tsa koj ob txhais ceg, lossis tig rov qab.
- Kuaj koj cov tshuaj. …
- Biofeedback. …
- massage. …
- Ntxhais. …
- Suppositories. …
- Prebiotics thiab probiotics.
