Kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam: kev ntxhov siab, caj ces, hlwb chemistry, xwm txheej raug mob, lossis ib puag ncig. Cov tsos mob tuaj yeem txo nrog tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Tab sis txawm tias muaj tshuaj kho mob, tib neeg kuj tseem muaj qee qhov kev ntxhov siab lossis txawm tias muaj kev ntxhov siab.
Yuav ua li cas kuv thiaj tsis ntxhov siab?
12 Txoj Kev Ua Kom Ntshai Koj Kev ntxhov siab
- Tsis txhob caffeine. Caffeine yog lub npe hu ua kev ntxhov siab vim inducer. …
- Tsis txhob haus cawv. Kev xav ntawm kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab heev uas koj yuav hnov qhov kev xav kom muaj cocktail los pab koj so. …
- Sau nws tawm. …
- Siv tshuaj tsw qab. …
- Tham nrog tus neeg tau txais. …
- Nrhiav mantra. …
- Tawm nws tawm. …
- Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws.
Koj tuaj yeem ntxhov siab yam tsis paub?
Tej zaum koj yuav tsis paub txog qhov koj tab tom ntsib yog kev ntxhov siab. Kev ntxhov siab tsis kho tuaj yeem cuam tshuam mus ntev rau txhua qhov kev noj qab haus huv. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj cov tsos mob tshwm sim los yog ua rau nyuaj rau koj tom haujlwm lossis tsev kawm ntawv, lossis hauv koj txoj kev sib raug zoo.
Koj puas yog ib tug neeg ntxhov siab?
Cov mob uas muaj kev ntxhov siab tuaj yeem yog genetic, tab sis lawv kuj cuam tshuam los ntawm lwm yam. Yog tias koj muaj kev ntxhov siab thiab cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob tham. Txawm tias ua rau koj ntxhov siab, nws tuaj yeem kho thiab tswj tau.
Vim li cas kuv thiaj li muaj kev ntxhov siab?
Kev ntxhov siab tam sim tuaj yeem tshwm sim los ntawm plethora ntawm yam-los ntawm ib qho xwm txheej loj, zoo li kev tuag hauv tsev neeg, rau kev ntxhov siab txhua hnub, xws li kev ua haujlwm lossis nyiaj txiag kev txhawj xeeb-tab sis qee zaum nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov zoo li tsis muaj dab tsi los yog teeb meem peb tsis paub txog.
