nqaij npuas nqaij npuas thiab lwm yam loin txiav yog qhov zoo tshaj plaws ntawm protein, thiamine, vitamin B6, phosphorus thiab niacin thiab zoo ntawm cov poov tshuaj, riboflavin thiab zinc.
Puas nqaij npuas noj qab nyob zoo li qaib?
Ntau cov nqaij npuas yog yog lean lossis leaner dua nqaij qaib. … Ib qho 3-ounce ntawm nqaij npuas tenderloin yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov protein, thiamine, vitamin B6, phosphorus thiab niacin thiab ib qho zoo ntawm riboflavin, potassium thiab zinc.
Qhov twg ntawm nqaij npuas noj qab nyob zoo?
Yog tias koj tab tom nrhiav kev xaiv nqaij npuas noj qab nyob zoo, koj xav tau lean txiav - tenderloin, loin chops thiab cirloin ci. Nqaij npuas kib thiab lwm yam kev txiav cov rog yog siab heev hauv cov hlab ntsha-clogging cov roj cholesterol thiab cov roj cholesterol thiab tsis yog rau noj txhua hnub.
Puas nqaij npuas noj qab haus huv los yog tsis noj qab haus huv?
Raws li nqaij liab, nqaij npuas muaj lub koob npe tsis zoo. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo ntawm qee cov as-ham, nrog rau cov protein zoo. Kev noj zaub mov kom tsawg, nws tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
nqaij qaib los yog nqaij npuas noj qab haus huv yog dab tsi?
Npua. Lean nqaij npuas yog txhua yam zoo rau koj lub cev xws li nqaij nyug thiab nqaij qaib. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, kev hloov nqaij npuas rau nqaij nyuj thiab nqaij qaib ua rau lub cev muaj roj tsawg thiab lub plawv zoo dua.
