Lawv pom tias zaum ncaj nraim koj nraub qaum yam tsis tsim nyog. … Qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum tig rov qab me ntsis, ntawm lub kaum sab xis ntawm 135 degrees, lawv hais.
Kuv puas yuav tsum zaum ncaj?
Ntawm no yog kev kuaj xyuas lub cev nrawm: Thaum zaum, koj ob txhais taw yuav tsum tau so hauv pem teb, nrog qhov hnyav ntawm ob lub duav. Koj nraub qaum yuav tsum ncaj nraim (koj yuav muaj qhov nkhaus ntawm koj lub lumbar, thoracic, thiab ncauj tsev menyuam).
Vim li cas tsis xis nyob zaum ncaj?
Thiab muaj laj thawj rau qhov no: koj lub cev raug cob qhia kom ntseeg tau tias koj txoj kev tsis zoo ntawm zaum lossis sawv yog "ib txwm" yog li txhua yam tsis yog (piv txwv li zaum ncaj) tsis xis nyob vim koj cov leeg tsis tau cob qhia kom koj lub cev txhawb nqa li ntawd.
Puas yog qhov zoo dua rau slouch lossis zaum ncaj?
Txoj kev tshawb fawb los ntawm RSNA pom tias qhov kev txav ntawm lub disc yog qhov siab tshaj plaws thaum zaum ncaj ntawm 90 degree kaum. Nyob rau lwm sab ntawm lub ntiaj teb no, Australian cov kws tshawb fawb pom tias kev sib xyaw ua ke ntawm slouching thiab zaum ntsug yog qhov zoo rau peb dua li sim nyob hauv ib txoj hauj lwm txhua hnub.
ntev npaum li cas koj yuav tsum zaum ncaj?
Sim kom tsis txhob zaum ntawm tib txoj haujlwm ntau tshaj 30 feeb. Thaum ua haujlwm, kho koj lub rooj zaum qhov siab thiab chaw ua haujlwm kom koj tuaj yeem zaum ze ntawm koj txoj haujlwm thiab qaij rau ntawm koj. So koj lub luj tshib thiab caj npab ntawm koj lub rooj zaumlos yog rooj, ua kom koj lub xub pwg nyom so.
