Soda tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv vim nws muaj suab thaj ntau. Kev haus dej qab zib ntau dhau tuaj yeem ua rau hnyav nce, ntshav qab zib, thiab mob plawv. Raws li Lub Chaw Tiv Thaiv Kab Mob thiab Tiv Thaiv (CDC), cov neeg feem coob hauv Asmeskas tau noj cov suab thaj ntau dhau, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
Cov dej qab zib puas noj qab haus huv?
Cov kws tshaj lij pom zoo tias cov dej qab zib qis lossis tsis muaj calorie yog zoo dua li cov qab zib li niaj zaus dej qab zib. "Nws yog qhov zoo rau kev txaus siab rau kev noj haus dej qab zib yog tias koj tsis siv lawv raws li daim ntawv tso cai ntxiv calorie ntau ntau los ntawm lwm cov khoom noj. Vim qee tus neeg haus dej haus kom lawv noj tau ib daim ncuav mog qab zib loj," Nestle hais.
Puas yog dej qab zib ib lub lis piam phem rau koj?
Khaws nws hauv koj cov zaub mov kom tsawg, lub ntsiab lus tsis pub ntau tshaj 12 ooj txhua hnub hauv ib lub lis piam. Koj tuaj yeem tsim nws hauv koj cov khoom noj. (Txawm li cas los xij), cola yog suav tias yog cov dej haus tsis zoo. Nws tsis pub peb muaj zog lossis khoom noj.
Nyob zoo ib hnub twg rau koj?
Txawm tias qhov nyiaj ntawd - txawm tias nws yog dej qab zib noj - tuaj yeem ua mob rau koj lub cev. Ib txoj kev tshawb fawb American Diabetes Association tau tshaj tawm tias kev haus ib lossis ntau dua dej qab zib hauv ib hnub piv rau qhov tsis muaj qhov nce ntxiv kev pheej hmoo ntawm metabolic syndrome los ntawm 36%thiab hom 2 mob ntshav qab zib los ntawm 67%.
sib dej ntau npaum li cas?
Kev haus dej haus ntau tshaj 2 dej qab zib hauv ib hnub tuaj yeem ua rau koj txoj kev pheej hmoo tuag, kev tshawb nrhiav pom. (WTNH) - Raws li kev tshawb fawb tshiab, cov uashaus dej qab zib ntau tshaj ob khob dej qab zib los yog haus dej haus ib hnub twg muaj feem yuav tuag.
