2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Soda tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv vim nws muaj suab thaj ntau. Kev haus dej qab zib ntau dhau tuaj yeem ua rau hnyav nce, ntshav qab zib, thiab mob plawv. Raws li Lub Chaw Tiv Thaiv Kab Mob thiab Tiv Thaiv (CDC), cov neeg feem coob hauv Asmeskas tau noj cov suab thaj ntau dhau, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
Cov dej qab zib puas noj qab haus huv?
Cov kws tshaj lij pom zoo tias cov dej qab zib qis lossis tsis muaj calorie yog zoo dua li cov qab zib li niaj zaus dej qab zib. "Nws yog qhov zoo rau kev txaus siab rau kev noj haus dej qab zib yog tias koj tsis siv lawv raws li daim ntawv tso cai ntxiv calorie ntau ntau los ntawm lwm cov khoom noj. Vim qee tus neeg haus dej haus kom lawv noj tau ib daim ncuav mog qab zib loj," Nestle hais.
Puas yog dej qab zib ib lub lis piam phem rau koj?
Khaws nws hauv koj cov zaub mov kom tsawg, lub ntsiab lus tsis pub ntau tshaj 12 ooj txhua hnub hauv ib lub lis piam. Koj tuaj yeem tsim nws hauv koj cov khoom noj. (Txawm li cas los xij), cola yog suav tias yog cov dej haus tsis zoo. Nws tsis pub peb muaj zog lossis khoom noj.
Nyob zoo ib hnub twg rau koj?
Txawm tias qhov nyiaj ntawd - txawm tias nws yog dej qab zib noj - tuaj yeem ua mob rau koj lub cev. Ib txoj kev tshawb fawb American Diabetes Association tau tshaj tawm tias kev haus ib lossis ntau dua dej qab zib hauv ib hnub piv rau qhov tsis muaj qhov nce ntxiv kev pheej hmoo ntawm metabolic syndrome los ntawm 36%thiab hom 2 mob ntshav qab zib los ntawm 67%.
sib dej ntau npaum li cas?
Kev haus dej haus ntau tshaj 2 dej qab zib hauv ib hnub tuaj yeem ua rau koj txoj kev pheej hmoo tuag, kev tshawb nrhiav pom. (WTNH) - Raws li kev tshawb fawb tshiab, cov uashaus dej qab zib ntau tshaj ob khob dej qab zib los yog haus dej haus ib hnub twg muaj feem yuav tuag.
Pom zoo:
Yuav ua li cas txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau pom kev pom?
Txawm li cas los xij, corneal collagen cross-linking - cov txheej txheem qib siab tau pom zoo los ntawm US Food and Drug Administration (FDA) hauv xyoo 2016 - tuaj yeem txhim kho qhov pom kev hauv cov neeg mob txhua hnub nyoog. Corneal collagen cross-linking (CXL) tsis yog kho rau keratoconus, tab sis nws tuaj yeem pab tiv thaiv tus mob kom tsis txhob mob hnyav.
Cov dev puas tuaj yeem muaj cov txiv ntoo qab zib qab zib?
Cov khoom xyaw tseem ceeb ntawm ice cream-milk, cream, thiab qab zib- tsis muaj tshuaj lom rau dev. Muaj ntau lwm cov khoom xyaw, txawm li cas los xij, tuaj yeem ntxiv rau cov dej khov uas tuaj yeem ua rau nws tsis nyab xeeb rau koj tus tsiaj noj.
Cov kua zaub qab qab puas phem rau koj?
Ntawm no yog rooj plaub classic ntawm cov kua qab zib tsis zoo, hais tias Lesht. Cov nplua nuj nyiam no tsis tsuas yog muaj calorie ntau ntau thiab sodium ntau ntau, tab sis kuj tsis noj qab haus huv cov roj, suav nrog cov roj saturated. Yuav ua li cas yog cov kua zaub tsis zoo tshaj plaws?
Koj puas tuaj yeem noj cov ncuav qab zib qab zib?
Brownies uas tsuas yog me ntsis qis lossis ua nrog cov qe pasteurized yuav tsum tau noj zoo. CDC hais tias yog tias koj cov brownies (los yog cov qe qe) tau mus txog qhov kub thiab txias ntawm 160 ° F (71 ° C) lossis kub dua, ces lawv yuav muaj kev nyab xeeb noj.
Cov dej qab zib ua rau koj rog?
Ntxiv cov calorie ntau ntau hauv dej haus, uas ua rau muaj calorie ntau ntxiv txog 270 calories ib hnub. Qhov ntawd txhais tau hais tias tsuas yog haus ib khob dej qab zib ib hnub tuaj yeem ua rau ib phaus ntawm qhov hnyav nce txhua 13 hnub, lossis txog 28 phaus ib xyoos ntawm qhov hnyav.
