Refeed hnub yog tsim kom muab sijhawm so ib ntus los ntawm kev txwv calorie. Txoj kev xav tom qab cov hnub rov qab los yog txhawm rau txhim kho koj cov qib tshuaj hormones, uas yog leptin, txhawm rau tiv thaiv kev poob phaus los ntawm cov txheej txheem hu ua adaptive thermogenesis. Lawv kuj tseem tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm binging thiab txhim kho kev ua kis las.
Yuav ua li cas hnub khib nyiab tawg?
Txhob Cia Siab
Txoj kev npaj dag tuaj yeem qee zaum ua rau koj lub cev poob rau hauv toj siab thiab rov qab mus rau hom kev poob phaus. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau koj lub hlwb tawg los ntawm kev ceev faj yam koj noj.
re feed yog dab tsi?
: lub sijhawm tswj hwm kev noj ntau dhau ntawm calories feem ntau nyob rau hauv daim ntawv ntawm carbohydrates feem ntau txhawm rau txhim kho qhov poob phaus thaum noj cov neeg noj zaub mov noj uas siv cov neeg noj zaub mov kom poob phaus ntxiv rau kev noj zaub mov nrog rau ib hnub refeed ib hnub. week.
Koj puas yuav tau rov qab them rau hnub so?
Nyob rau hnub so
Yog li Sunday tav sufeem ntau yog qhov kev txiav txim ntawm hnub, yog li txhim kho cov kev kho kom rov zoo thiab rov zoo ntawm qhov zoo. npaj refeed.
Refeed txhais li cas hauv Macrostax?
Ib hnub rov hais dua yog tsim los ntxiv koj cov qib leptin tom qab lub sijhawm txo qis calorie vim kev noj zaub mov. Cheat hnub feem ntau yog ib hnub uas tag nrho cov txheej txheem kev noj haus raug tshem tawm thiab koj tuaj yeem noj txhua yam koj xav tau. Feem ntau cov neeg siv dag hnub los noj cov zaub mov uas muaj roj ntaulawv tau ntshaw.
