2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Nyob rau lub quarter thib peb, qhov kev tawm dag zog yooj yim no muaj cov haujlwm tshwj xeeb. Ua pelvic qaij tuaj yeem pab txhawb tus menyuam txav mus rautxoj haujlwm zoo tshaj plaws rau kev yug menyuam, pab yug menyuam, thiab pab txo qis kev mob hnyav.
Yuav ua li cas thiaj ua tau kom muaj zog?
Qhov kev ua tau zoo tshaj plaws los txhawb kev ua haujlwm hauv tsev
- Parallel Koj txhais taw. Brichter hais tias "Ntau tus poj niam cev xeeb tub ua rau lawv txhais ko taw dav, tab sis nqa lawv cov ntiv taw sib luag tuaj yeem pab cais cov pob txha sitz," Brichter hais. …
- Txhim kho kev sib tw. …
- Sit on Birthing Ball. …
- Ua Pelvic Tilts. …
- Tsuas Npauj Npaim Pose. …
- Nyob Mus Kev. …
- Ua Lunges.
Yuav ua li cas txoj haujlwm tuaj yeem txhawb nqa kev ua haujlwm?
Txoj haujlwm muaj zog uas tuaj yeem pab ua haujlwm nrawm
- sawv ntsug. …
- Circling on a Exercise Ball. …
- "Sifting" nrog Rebozo. …
- Chav dej zaum. …
- Squatting. …
- Nyob hauv tub.
Yuav ua li cas ua kom koj plab nrawm dua?
Cov hauv qab no tuaj yeem pab hauv kev nthuav dav yam tsis siv tshuaj:
- Txhob mus. Qhia tawm ntawm Pinterest Siv lub pob qoj ib ce tuaj yeem pab kom nrawm nrawm. …
- Siv lub pob tawm dag zog. Ib lub pob loj loj, hu ua lub pob yug hauv qhov no, kuj tseem yuav pab tau. …
- Nyiam. …
- Luag. …
- Muaj kev sib deev.
Can swaying hips pabtxhawb zog?
Kev ua kom lub plab pelvic rocking ce thaum cev xeeb tub tuaj yeem relieve back pain thiab ua kom yooj. Nws tseem tuaj yeem ua rau koj npaj rau kev ua haujlwm. Siv cov txheej txheem no thaum cev xeeb tub thiab thaum yug me nyuam tuaj yeem cuam tshuam los ntawm qhov mob hnyav, pab tus menyuam txav mus rau hauv qhov chaw yug menyuam, thiab txo qhov mob me me.
Pom zoo:
Txhais li cas ntawm qhov qaij?
Nyob rau hauv typography, italic hom yog ib tug cursive font raws li ib tug stylized daim ntawv ntawm calligraphic tes sau. Vim muaj kev cuam tshuam los ntawm kev sau ntawv, italic feem ntau slant me ntsis mus rau sab xis. Yuav sau ntawv txhais li cas?
Dab puas hnov qaij?
Whiskers yog cov cuab yeej kho mob tshwj xeeb uas coj tus dev los ntawm kev ua ub no txhua hnub. Cov plaub hau tshwj xeeb no pab qhov muag pom thiab pab tus dev taug kev nws ib puag ncig los ntawm kev muab cov tswv yim ntxiv, zoo li antennae ntawm kab.
Yuav ua li cas lub tsev menyuam qaij ua rau mob?
Thaum lub tsev menyuam qaij feem ntau tsis muaj teeb meem, qee tus poj niam tuaj yeem ntsib cov tsos mob hauv qab no: Mob thaum deev. Vim yog txoj haujlwm ntawm koj lub tsev menyuam qaij, koj tus khub tuaj yeem ua rau koj lub tsev menyuam tau yooj yim thiab txawm tias koj lub zes qe menyuam thaum sib deev, ua rau tsis xis nyob.
Puas pelvic qaij zoo rau sciatica?
Pelvic qaij rau sciatica nyem Lub pelvic qaij ncab feem ntau pom zoo rau cov neeg mob uas muaj cov tsos mob sciatica los ntawm isthmic spondylolisthesis vim nws yog yooj yim ua thiab tuaj yeem muab kev pab sai. Puas pelvic qaij ua rau sciatica?
Lub moos pelvic puas ua haujlwm?
Thaum koj ua qhov txav kom raug, lub pelvic moos ua rau qhov sib txawv loj. Thawj zaug kuv sim qhov tseeb ntawm sab mus rau sab tsis muaj kev koom tes nrog ceg, Kuv nyuam qhuav txav tau lub disc txhua. Tom qab ob peb zaug, kuv lub duav pib xoob thiab thaum kuv ua tiav, muaj kev txhim kho zoo heev.
