2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Koj lub cev tso siab rau zaub mov kom muaj zog, yog li nws yog ib txwm xav tshaib plab yog tias koj tsis noj ob peb teev. Tab sis yog tias koj lub plab tsis tu ncua, txawm tias tom qab noj mov, qee yam tuaj yeem ua rau koj noj qab haus huv. Lub sij hawm kho mob rau kev tshaib plab heev yog polyphagia. Yog tias koj tshaib plab txhua lub sijhawm, mus ntsib koj tus kws kho mob.
Puas yog ib txwm tshaib plab?
Nws yog ib txwm muaj kev hloov pauv ntawm kev tshaib kev nqhis thiab qab los ntawm ib hnub rau ib hnub. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom mloog thiab hwm koj lub cev cov lus qhia kom koj noj kom noj.
Vim li cas kuv thiaj tshaib plab?
Koj tuaj yeem xav tshaib plab ntau zaus yog tias koj cov zaub mov tsis muaj protein ntau, fiber ntau, lossis rog, txhua yam txhawb nqa puv thiab txo qab los noj mov. Kev tshaib kev nqhis heev kuj yog ib qho cim ntawm kev pw tsaug zog tsis txaus thiab kev ntxhov siab ntev. Tsis tas li ntawd, qee yam tshuaj thiab kab mob tau paub tias ua rau muaj kev tshaib plab heev.
kev tshaib plab tiag tiag li cas?
Phau ntawv txhais lus piav txog kev tshaib kev nqhis li " qhov mob siab lossis lub xeev tsis muaj zog los ntawm kev xav tau zaub mov." Qee tus neeg yuav chim siab, tshee, lossis ntxhov siab yog tias lawv tsis noj thaum lawv noj mov ib txwm muaj. Lwm tus muaj kev tshaib kev nqhis thaum hnov lub taub hau, khoob, qis, mob taub hau, lossis hollow.
Puas yog tshaib plab thiab tsis noj?
"Yog tias koj tab tom sim kom poob lub cev rog, koj yuav tsum tau nyob hauv calorie deficit," nws piav qhia rau INSIDER. "Qhov no txhais tau tias noj tsawg calories ces kojhlawv hauv ib hnub. Nws yog qhov zoo tshaj plaws uas koj yuav dhau mus dhau theem ntawm kev tshaib plab, qhov no xav tau thiab ib txwm muaj."
Pom zoo:
Puas tangie ua rau koj tshaib plab?
Vim cov cannabinoid hu ua THC txhawb kev qab los noj movthiab txhawb nqa adipogenesis (kev tsim cov rog hauv lub cev), nws tuaj yeem txhawb nqa qhov hnyav, yog li ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias tsis muaj kev tshawb fawb txaus los hais kom meej.
Puas tau tshaib plab thiab koj pub rau kuv?
Rau kuv tshaib plab thiab koj muab rau kuv qhib noj, Kuv nqhis dej, koj muab ib yam dab tsi rau kuv haus, "Kuv yog neeg txawv teb chaws, koj caw kuv tuaj, Kuv xav tau khaub ncaws thiab koj hnav khaub ncaws kuv, kuv mob thiab koj saib xyuas kuv, Kuv nyob hauv tsev lojcuj thiab koj tuaj xyuas kuv.
Koj puas tshaib plab ua ntej koj lub sijhawm?
Kev qab los noj mov yog tshwm sim ua ntej lub caij coj khaub ncaws. Qee tus neeg xav tau cov khoom noj tshwj xeeb, xws li chocolate lossis french fries. Kev noj qab haus huv ntau dua yog qhov qub, tab sis qee zaum nws qhia tias muaj teeb meem loj dua.
Koj puas tshaib plab ntawm koj lub sijhawm?
Nws nquag heev rau muaj kev nce ntxiv hauv koj lub qab los noj mov ua ntej thiab thaum koj lub sijhawm. Cov tshuaj hormone hloov pauv uas cuam tshuam nrog koj lub sijhawm lub sijhawm tuaj yeem ua rau koj xav tau zaub mov thiab lub siab hloov pauv uas nrog koj lub sijhawm tuaj yeem ua rau koj xav tau cov khoom noj uas muaj carbohydrates ntau dua thiab qab zib.
Koj puas tuaj yeem kuaj pom hlau ntawm pob zeb tshaib plab?
Starved Rock State Park yog ib qho ntawm Illinois lub xeev cov chaw ua si hauv uas pom hlau tau tso cai. … Lawv nyob ntawm no tau ntau pua xyoo thiab lawv tej cuab yeej thiab riam phom tseem muaj qee zaum nrhiav pom hauv lub tiaj ua si hauv ntiaj teb.
