Kev qab los noj mov yog tshwm sim ua ntej lub caij coj khaub ncaws. Qee tus neeg xav tau cov khoom noj tshwj xeeb, xws li chocolate lossis french fries. Kev noj qab haus huv ntau dua yog qhov qub, tab sis qee zaum nws qhia tias muaj teeb meem loj dua.
Ntev npaum li cas ua ntej koj lub sijhawm koj tshaib plab?
Lub sijhawm xav tau feem ntau pib ncig 7 txog 10 hnub ua ntejkoj lub sijhawm pib. Qhov no kuj yog thaum lwm cov tsos mob PMS zoo li pib, xws li kev hloov pauv ntawm koj lub plab hnyuv (hellooo lub sij hawm poop thiab farts), mob taub hau, pob txuv, thiab tsam plab. Kev xav kom khoom ib lub ntsej muag feem ntau ploj thaum koj lub sijhawm pib.
Koj puas tshaib plab ntawm koj lub sijhawm?
"Nws yog ib txwm muaj tag nrho thiab tsis tshua muaj tshwm sim thaum tshaib plab thaum nyob ntawm koj lub sijhawm, nrog rau cov hnub ua ntej, "hais tias Dr Harper. "Koj cov tshuaj hormones progesterone muaj ntau dua thaum lub sijhawm no ntawm koj lub voj voog, thaum koj cov tshuaj estrogen poob qis.
Vim li cas kuv nkees thiab tshaib plab ua ntej kuv lub sijhawm?
Kev qaug zog ua ntej lub sijhawm yog xav tias yuav txuas rau qhov tsis muaj serotonin, tshuaj hlwb uas tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab. Ua ntej koj lub sijhawm pib txhua lub hlis, koj cov qib serotonin tuaj yeem hloov pauv ntau. Qhov no tuaj yeem ua rau poob qis hauv koj lub zog, uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub siab.
Yuav ua li cas rau koj lub cev ib lim piam ua ntej koj lub sijhawm?
Premenstrual syndrome (PMS) yog kev sib xyaw ua kentawm cov tsos mob uas ntau tus poj niam tau txais txog ib lub lim tiam lossis ob zaug ua ntej lawv lub sijhawm. Cov poj niam feem ntau, ntau dua 90%, hais tias lawv tau txais qee cov tsos mob ua ntej, xws li tsam plab, mob taub hau, thiab ntxhov siab.
