Yog koj tsis ua ob peb yam los xav, txawm oatmeal tuaj yeem ua rau hnyav nce. Nws tuaj yeem tig los ntawm cov pluas tshais slimming tam sim ntawd mus rau cov khoom noj qab zib hauv cov ntshav uas tuaj yeem ua teeb meem rau koj lub duav.
oats nce qhov hnyav?
Oatmeal rau qhov hnyav nce
Oatmeal kuj yog ib qho zaub mov zoo rau qhov hnyav nce vim koj tuaj yeem yooj yim ntxiv calories ntxiv. Ua ntej, xaiv dov oats, steel txiav oats, los yog unflavored instant oatmeal. Txoj kev no, koj tuaj yeem ntxiv cov khoom xyaw noj qab haus huv, calorie ntau ntau thaum txwv cov suab thaj ntxiv.
oats puas zoo rau kev poob phaus?
Oatmeal nws tus kheej tuaj yeem pab koj poob phaus vim nws yuav pab koj kom puv ntev dua lwm yam khoom noj. Cov ntsiab lus fiber ntau ntawm oatmeal kuj tseem tuaj yeem pab lub plab zom mov.
Puas oats nce plab rog?
Oats: Qhov poob phaus superfood yog siab hauv cov protein thiab qis hauv calories, uas ua rau nws cov zaub mov zoo meej rau lub plab. Oats siv sij hawm los zom hauv lub cev thiab yog li, nyiam hlawv calories. Qhov no yog qhov ua rau oats yog qhov zoo ntawm lub zog los ntawm hnub thiab txo koj cov roj cholesterol. 8.
Thaum twg kuv yuav tsum noj oats kom poob phaus?
Noj tshais yog lub sijhawm zoo tshaj los noj. Yog tias koj tsis noj oatmeal rau pluas tshais, ces, thawj zaug thaum sawv ntxov, koj plam lub sijhawm qab los ntxiv fiber ntau thiab cov as-ham rau koj lub cev. Oats muaj cov khoom noj muaj fiber ntau thiab suav nrog ib ncig ntawm 4 grams fiber ntau ib khob.
