Kev tiv thaiv insulin ua rau lub cev tsim cov tshuaj insulin ntau ntxiv uas ua rau muaj kev tshaib plab ntau ntxiv thiab hnyav nce.
Kuv yuav tiv thaiv qhov hnyav li cas los ntawm kev tiv thaiv insulin?
Tsis txhob hnyav nce thaum noj tshuaj insulin
- suav calories. Noj thiab haus cov calories tsawg pab koj tiv thaiv qhov hnyav nce. …
- Tsis txhob hla mov noj. Tsis txhob sim txiav calories los ntawm kev hla zaub mov. …
- Ua kom lub cev. …
- Nug koj tus kws kho mob txog lwm yam tshuaj ntshav qab zib. …
- Noj koj cov tshuaj insulin nkaus xwb.
Vim li cas nws thiaj hnyav hnyav thaum koj tiv thaiv insulin?
Kev txhim kho ntawm insulin tsis kam yog qhov pib mob ntshav qab zib. Thaum ib tus neeg muaj cov tshuaj insulin tsis kam, lawv lub cev cov hlwb tsis teb rau insulin li ib txwm txoj kev. Qhov kev poob qis hauv kev nkag siab ntawm insulin txhais tau tias lawv pib poob lub peev xwm los noj cov piam thaj.
Puas insulin tsis kam ua rau lub plab loj?
Cov roj no (tseem hu ua visceral fat) yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb vim nws ua rau lub siab thiab lwm yam kabmob ua rau rog thiab mob. Visceral fat kuj ua rau Insulin Resistance, yog li nws dhau los ua "tus qaib thiab qe" qhov xwm txheej txij li Insulin Resistance kuj ua rau lub plab rog no.
Puas txo cov tshuaj insulin ua rau poob phaus?
poob phaus hauv pab pawg insulin-tiv taus kuj tseem cuam tshuam nrog txo qis hauvSSPG concentration (219 +/- 7 txog 144 +/- 14 mg / dL), cuam tshuam nrog txo qis TG ceev ceev (P <. 001) thiab cov piam thaj hauv plasma thiab insulin ntev ntev (P <).. 005).
