dhia hlua yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau txhim kho cardio muaj peev xwm thiab hlawv calories. … Nyob rau hauv cov xwm txheej no, kuv xav kom ib txoj hlua dhia tsis muaj zog. Feem ntau cov hlua dhia tsis muaj hlua muaj lub khawm digital los taug qab lub sijhawm thiab tus lej dhia, ntxiv rau kwv yees calories hlawv raws li koj qhov siab thiab qhov hnyav.
Yog Ropeless dhia hlua siv tau?
Txoj kev dhia hlua tsis muaj ropeless no muaj txiaj ntsig zoo rau ob peb pab pawg: Cov neeg uas tsis tuaj yeem ua ob lub hauv qab tab sis leej twg xav paub txog cov txiaj ntsig ntawm kev txav (lub cev qis dua lub zog tawg, lub plawv dhia, thiab ko taw / pob taws ntxiv dag zog rau lub cev.). … Kev dhia hlua yog qhov sov so zoo rau kev khiav thiab rau kev cob qhia cov neeg khiav dej num.
Dab tsi yog txiaj ntsig ntawm txoj hlua dhia hlua?
Qhov txiaj ntsig ntawm txoj hlua dhia
- Nws tuaj yeem hlawv calories ntau dua li kev dhia. …
- Zoo thaum koj nias rau lub sijhawm. …
- Nws tuaj yeem pab koj sib koom tes. …
- Nws muab kev txhawb siab rau lub hlwb. …
- Nws tuaj yeem pab koj tsim lub zog. …
- Nws pab kom koj cov pob txha muaj zog thiab noj qab nyob zoo. …
- Nws tuaj yeem pab nrog kev cob qhia hla.
Kuv yuav tsum ua li cas dhia hlua ib hnub?
"Ua hauj lwm hauv kev dhia hlua ua ib feem ntawm koj txoj haujlwm nyob rau txhua hnub." Ezekh xav kom cov neeg pib pib tsom rau lub sijhawm ntawm ib mus rau tsib feeb, peb zaug hauv ib asthiv. Cov neeg tawm dag zog ntau dua tuaj yeem sim ua 15 feeb thiab maj mam tsim mus rau kev tawm dag zog 30 feeb, peb zaug hauv ib lub lis piam.
Vim li cas kuv thiaj dhia tsis tau hlua?
Thawj qhov yuam kev uas cov pib pib ua yog siv txoj hlua uas lub teeb dhau. … Lawv muab cov lus qhia me me uas txhais tau tias koj tsis muaj lub tswv yim tias txoj hlua dhia yog qhov twg thaum nws tig koj lub cev. Qhov no ua rau nws nyuaj heev rau lub sijhawm koj dhia.
