Txoj hlua hlais lossis txoj hlua dhia yog ib qho cuab yeej siv hauv kev ua kis las kis las / dhia hlua uas ib lossis ntau tus neeg koom dhia hla txoj hlua swung kom nws hla hauv qab lawv ko taw thiab hla lawv taub hau.
Koj piav txog txoj hlua dhia li cas?
(tsis suav tau) (kuj dhia-roping, dhia hlua) Kev ua si, kev ua si lossis kev tawm dag zog uas tus neeg yuav tsum dhia, dhia lossis hla ntau zaus thaum txoj hlua ntev swung hla thiab qis, ob qhov kawg tuav ntawm tes ntawm tus jumper, lossis hloov pauv, tuav los ntawm ob tus neeg koom nrog.
Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm kev dhia hlua?
Ntawm no yog 5 qhov kev tshawb fawb-rov qab los ntawm kev dhia hlua:
- Burns calories. Kev dhia hlua tuaj yeem hlawv 200 txog 300 calories hauv 15 feeb. …
- Txhim kho kev sib koom tes. …
- Txo kev raug mob. …
- Txhim kho lub plawv. …
- Strengthens pob txha ceev.
Dab tsi yog txoj hlua dhia ua haujlwm ntawm koj lub cev?
"Dhia hlua recruits tag nrho cov leeg uas ntxiv dag zog rau koj cov nyuj, quads thiab glutes nrog rau koj lub xub pwg nyom, caj npab thiab cov tub ntxhais. Thiab ntawm chav kawm, leej twg tsis muaj kev lom zem thaum lawv muaj txoj hlua viav vias?" Brown hais tias.
Dhia hlua zoo los phem?
dhia hlua yog ib qho calorie ntau ntau. Koj yuav tsum tau khiav yim-feeb mais kom ua haujlwm tawm calorie ntau dua li koj yuav hlawv hlua dhia. Siv WebMD Calorie Counter los txheeb xyuas seb koj yuav hlawv pes tsawg calories rau ib qho dej num, raws li koj qhov hnyavthiab lub sijhawm ua haujlwm.
