Rau qhov mob me me, koj tuaj yeem rov ua haujlwm li qub hauv peb mus rau rau lub lis piam nrog kev saib xyuas hauv tsev yooj yim. Rau cov kab mob hnyav dua, kev rov zoo tuaj yeem siv li ob peb lub hlis. Hauv qhov xwm txheej hnyav, kev kho phais thiab kho lub cev yuav tsim nyog. Nrog kev kho kom raug, cov neeg feem coob rov zoo tag nrho.
Yuav ua li cas thiaj paub yog tias koj rub cov leeg?
Kuaj seb koj puas muaj pob txha lossis mob
- koj muaj mob, rhiab lossis tsis muaj zog - feem ntau nyob ib puag ncig koj pob taws, ko taw, dab teg, ntiv tes xoo, hauv caug, ceg lossis nraub qaum.
- thaj chaw raug mob yog o los yog nqaij tawv.
- koj tsis tuaj yeem tso qhov hnyav ntawm qhov raug mob lossis siv nws ib txwm.
- koj muaj cov leeg nqaij spasms lossis cramping - qhov twg koj cov leeg mob nruj ntawm lawv tus kheej.
Koj kho cov leeg rub li cas?
txoj kev - so, dej khov, compression, nce:
- Nyob. Tsis txhob ua tej yam uas ua rau mob, o lossis tsis xis nyob. …
- Ice. Txawm hais tias koj tab tom nrhiav kev pab kho mob, muab dej khov rau thaj tsam tam sim ntawd. …
- Txhob. Txhawm rau pab kom tsis txhob o, compress thaj tsam nrog cov ntaub qhwv elastic kom txog thaum qhov o nres. …
- siab.
Yuav ua li cas kho cov leeg rub nrawm?
Kev kho mob khaub thuas Qhov no yuav ua rau mob tam sim ntawd, mob hauv cov leeg nqaij, thiab o ntawm thaj chaw cuam tshuam. Koj tuaj yeem pab tiv thaiv cov tsos mob no los ntawm kev thov txias rau qhov raug mob, zoo li sai li sai tau tom qabnws tshwm sim. Txuas ntxiv thov txias ob peb zaug hauv ib hnub rau 20-30 feeb ntawm ib zaug.
Yuav ua li cas yog tias koj tsis cia cov leeg rub kho?
Kev ua si dhau ntawm koj qhov raug mob lossis rov qab mus ua haujlwm tom qab muaj xwm txheej yam tsis tau nrhiav kev kho mob thaum kawg ua rau nws tsis zoo. Koj cov leeg tsis kho kom raug thiab tag nrho koj lub cev yuav tsum tau them nyiaj rau qhov tsis muaj zog. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab ntxiv, siv ntau dhau kev raug mob lossis pob txha.
