Txhua lub hlis no thiab tag nrho koj lub cev xeeb tub, tej zaum koj yuav muaj mob hauv koj txhais taw thiab ob txhais ceg los ntawm kev hnyav hnyav ntxiv. Tej zaum koj kuj yuav muaj ceg cramps. Mob plawv thiab mob nraub qaum yog tshwm sim. Koj qhov kev tso zis yuav nce ntxiv vim lub siab ntawm koj lub zais zis los ntawm lub tsev menyuam loj hlob.
Yuav ua li cas thaum lub hli cev xeeb tub?
Koj mis yuav pib tsim cov colostrum - cov kua mis me me thaum ntxov. Qhov no tuaj yeem txuas ntxiv mus tas li ntawm koj lub cev xeeb tub. Qee cov poj niam muaj Braxton-Hicks contractions thaum lawv cev xeeb tub 6 lub hlis. Lawv xav zoo li qhov tsis mob nyem ntawm lub tsev menyuam lossis lub plab.
Yuav tsum ceev faj dab tsi thaum lub sij hawm cev xeeb tub?
Yuav ua li cas zam thaum cev xeeb tub
- Tsis txhob haus luam yeeb lossis haus luam yeeb qhov chaw muaj kab mob thaum cev xeeb tub.
- Tsis txhob haus cawv thaum cev xeeb tub.
- Tsis txhob ua rau qis lossis nqaij nyoos lossis nqaij.
- Tsis txhob cheeses thiab deli nqaij.
- Tsis txhob haus kasfes ntau dua 2 khob ib hnub.
- Tsis txhob taug kev thiab sawv ntev ntev ntawm qhov ncab.
Tus me nyuam txav tau zoo li cas ntawm 6 lub hlis?
Thaum lub hli thib rau ntawm cev xeeb tub, koj yuav paub txog koj tus menyuam txoj kev txav mus los, thiab muaj tej zaum yuav muaj cov qauv kev ua kom muaj zog ua raws li lub sijhawm nyob ntsiag to. Nyob ib ncig ntawm lub sijhawm no, koj yuav tsum pib saib xyuas koj tus menyuam qhov kev ncaws pob, uas yog ntau npaum li cas koj tus menyuam ncaws, swishes, rolls, thiab jabs nyob rau hauv ib tug npaum li cas.ntawm lub sijhawm.
Yuav tsum noj dab tsi hauv 6 lub hlis ntawm cev xeeb tub?
Ib txoj kev npaj khoom noj rau cev xeeb tub yuav tsum muaj xws li: kev noj zaub mov kom zoo, los ntawm cov nroj tsuag thiab tsiaj txhu, xws li ntses, nqaij qaib, qe, thiab lentils . fiber ntau carbohydrates, los ntawm qhov chaw xws li oats, qos yaj ywm qab zib, thiab txiv hmab txiv ntoo. Noj qab nyob zoo cov rog, los ntawm qhov chaw xws li avocados, txiv ntseej, noob, txiv roj roj, thiab yogurt.
