2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Ib txoj kev npaj khoom noj rau cev xeeb tub yuav tsum suav nrog:
- qhov kev noj zaub mov zoo tshaj plaws, los ntawm cov nroj tsuag thiab tsiaj txhu, xws li ntses, nqaij qaib, qe, thiab lentils.
- nplua nuj carbohydrates, los ntawm qhov chaw xws li oats, qos yaj ywm qab zib, thiab txiv hmab txiv ntoo.
- noj qab nyob zoo cov rog, los ntawm qhov chaw xws li avocados, txiv ntseej, noob, txiv roj roj, thiab yogurt.
Kuv yuav tsum noj npaum li cas thaum cev xeeb tub?
Hauv thawj 6 lub hlis, cov poj niam feem ntau tsis tas yuav noj zaub mov ntxiv los muab rau lawv tus menyuam txhua yam lawv xav tau. Qhov pom zoo noj calorie txhua hnub rau tus poj niam yog ncig 2,000 calories ib hnub. Thaum koj mus txog peb lub hlis twg, koj yuav xav tau 200 calories ntxiv, nyob ntawm seb koj nquag npaum li cas.
Yuav tsum tau saib xyuas dab tsi thaum cev xeeb tub 6 lub hlis?
Yuav ua li cas zam thaum cev xeeb tub
- Tsis txhob haus luam yeeb lossis haus luam yeeb qhov chaw muaj kab mob thaum cev xeeb tub.
- Tsis txhob haus cawv thaum cev xeeb tub.
- Tsis txhob ua rau qis lossis nqaij nyoos lossis nqaij.
- Tsis txhob cheeses thiab deli nqaij.
- Tsis txhob haus kasfes ntau dua 2 khob ib hnub.
- Tsis txhob taug kev thiab sawv ntev ntev ntawm qhov ncab.
Yuav tsum tsis txhob noj dab tsi hauv lub hli tas los ntawm cev xeeb tub?
11 Khoom noj thiab dej haus kom zam thaum cev xeeb tub - Yam Tsis Tau Noj
- High mercury ntses. Mercury yog ib qho tshuaj lom heev. …
- Qub los yog ntses nyoos. Qhov no yuav nyuaj rau koj cov kiv cua sushi,tab sis nws yog ib qho tseem ceeb. …
- Cov nqaij nyoos, nyoos, thiab cov nqaij ua tiav. …
- qe nyoos. …
- Nqaij nqaij. …
- Caffeine Caffeine. …
- Raw sprouts. …
- khoom tsis tau ntxuav.
Kuv yuav tsum noj dab tsi thaum cev xeeb tub kom kuv tus menyuam zoo nkauj?
Yog li rau koj xwb, peb tau sau 10 yam khoom noj uas koj tuaj yeem noj thaum koj cev xeeb tub
- Cov khoom noj mis nyuj. …
- Qe Qe yog suav tias yog superfoods los ntawm ntau yam vim tias lawv yog qhov zoo ntawm cov vitamins, proteins thiab minerals. …
- qos yaj ywm qab zib. …
- Nqaij. …
- Ntsuab. …
- txiv kab ntxwv kua txiv. …
- Npuag zaub. …
- Oatmeal.
Pom zoo:
Puas yog cov dab dab dab dab dab dab dab dab dab dab dab dab?
Myth: Ib tug dab tshos tsis yog neeg ncaj ncees yog tiasnws haum yog. Fact: Tu siab, qhov no yog ib lo lus tsis tseeb uas tau raug perpetuated los ntawm aversive trainers. Txawm hais tias haum rau lub caj dab kom zoo khawb rau hauv cov tawv nqaij rhiab nyob ib ncig ntawm lub caj dab, uas ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau cov thyroid, esophagus, thiab trachea.
Kev kuaj cev xeeb tub puas yuav zoo ntawm 5 lub hlis?
Hauv Tebchaws Meskas, cov neeg feem coob pom tias lawv cev xeeb tub li ntawm 5 txog 12 lub lis piam tom qab xeeb tub. Tom qab tsis muaj ib lub sij hawm, qhov kuaj cev xeeb tub hauv tsev feem ntau yuav qhia tau tias "qhov zoo" tshwm sim.
Hauv lub hlis thib rau ntawm cev xeeb tub?
Txhua lub hlis no thiab tag nrho koj lub cev xeeb tub, tej zaum koj yuav muaj mob hauv koj txhais taw thiab ob txhais ceg los ntawm kev hnyav hnyav ntxiv. Tej zaum koj kuj yuav muaj ceg cramps. Mob plawv thiab mob nraub qaum yog tshwm sim. Koj qhov kev tso zis yuav nce ntxiv vim lub siab ntawm koj lub zais zis los ntawm lub tsev menyuam loj hlob.
Lub sijhawm cev xeeb tub 6 lub hlis?
Thaum muaj rau lub hlis cev xeeb tub, koj tuaj yeem ntsib qee yam ntawm cov tsos mob ntawm cev xeeb tub, tab sis tsis yog txhua tus ntawm lawv: Mob siab. Cov tshuaj hormones pesky cev xeeb tub yog nyob ntawm nws dua, lub sij hawm no so lub valve ntawm koj lub plab thiab txoj hlab pas.
Lub sijhawm twg ntawm lub sijhawm cev xeeb tub yog progesterone siab tshaj?
Theem luteal: Lub sijhawm ntawm ovulation thiab ua ntej pib cev xeeb tub, thaum lub cev npaj rau kev xeeb tub. Progesterone raug tsim, ncov, thiab tom qab ntawd poob. Thaum nyob rau hauv lub uterine voj voog yog cov qib progesterone siab tshaj?
