2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Heart rate variability is literally the variance in time between the beats of your heart. Yog li, yog tias koj lub plawv dhia yog 60 tus neeg ntaus ib feeb, nws tsis tau ntaus ib zaug txhua ob. Hauv feeb ntawd tej zaum yuav muaj 0.9 vib nas this ntawm ob lub ntaus, piv txwv li, thiab 1.15 vib nas this ntawm ob lwm.
Tus hloov pauv dab tsi cuam tshuam rau lub plawv dhia?
Lwm yam tsis yog kev tawm dag zog, yam uas tuaj yeem cuam tshuam koj lub plawv dhia suav nrog:
- Huab cua. Koj lub plawv dhia yuav nce siab me ntsis hauv qhov kub thiab av noo.
- sawv. Nws tuaj yeem nce mus txog 20 vib nas this tom qab koj thawj zaug sawv ntawm zaum.
- Kev xav. …
- Lub cev loj. …
- Tshuaj. …
- Caffeine thiab nicotine.
Puas hloov lub plawv dhia tsis zoo?
Lub plawv tsis tshua muaj kev hloov pauv feem ntau tsis haum. Txawm li cas los xij, ib qho lossis ob txhais tes ntawm HRV nyeem qis tsis yog ib txwm phem. Qhov tseeb, qhov kev poob qis hauv HRV tuaj yeem ua tau zoo yog tias HRV rov zoo li qub lossis zoo dua.
Kev ntseeg siab npaum li cas yog lub plawv dhia sib txawv?
Nyob rau hauv ib tug neeg so HRV kev ntsuas rau cov neeg laus yog suav hais tias ntseeg tau: RMSSD (r=0.20–0.98) , pNN50 (r=0.43–0.97), 5 , 10 HF (r=0.48–0.96), LF (r=0.60–0.97), thiab TP (r=0.52–0.97).
Lub plawv dhia ib txwm hloov pauv li cas?
Ib txwm HRV rau cov neeg laus tuaj yeem nyob qhov twg ntawm qis dua 20 txog rau ntau dua 200milliseconds. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txiav txim siab koj qib ib txwm yog siv cov khoom siv uas ntsuas koj HRV hauv qhov chaw tswj hwm, xws li pw tsaug zog, thiab tsim cov kab hauv qab ob peb lub lis piam.
Pom zoo:
Puas muaj rau lub lim tiam fetus puas muaj lub plawv dhia?
Txawm li cas los xij, lub plawv dhia tsis nyob ntawm 6 lub lis piam, kws kho mob hais. Ib tug menyuam mos uas muaj rau lub lis piam tsis muaj kab mob plawv, lub suab nrov ntawm lub tshuab. Puas muaj 6 lub lis piam fetus puas muaj lub siab?
Thaum tus neeg dhia dhia dhia dhia dhia ua si yog dab tsi?
Thaum tus kws kho mob parachutist qhib nws lub parachute tom qab ncav cuag lub davhlau ya nyob twg qhov nrawm nrawm Ib yam khoom uas muaj thaj tsam loj uas cuam tshuam rau nws qhov loj, xws li parachute, muaj qhov dav dav dav dua li ib qho nrog thaj tsam me me ntsig txog nws qhov loj.
Lub sijhawm twg yog lub plawv lub plawv muaj ntshav?
Lub sijhawm ntawm kev cog lus uas lub plawv dhia thaum nws tso cov ntshav mus rau hauv cov hlab ntsha hu ua systole. Lub sijhawm so uas tshwm sim thaum cov chav ntim ntshav yog hu ua diastole. Nyob rau theem twg ntawm lub plawv dhia yog lub plawv muaj ntshav?
Lub plawv dhia ntev npaum li cas?
Lub plawv dhia yog ib txwm muaj, thiab feem ntau lawv kav ntev li ob peb vib nas this. Cov lus qhia saum toj no tuaj yeem pab kom tsis txhob mob plawv thiab txo lawv qhov tshwm sim. Tham nrog kws kho mob yog tias qhov hnov qab ntev dua li ob peb feeb.
Thaum lub plawv dhia dhia?
Thaum khiav, koj yuav tsum cob qhia ntawm 50 txog 85 feem pua ntawm koj lub siab tshaj plaws. Txhawm rau xam qhov siab tshaj plaws, rho koj lub hnub nyoog los ntawm 220. Yog tias koj lub plawv dhia qis dua qhov no, tej zaum koj yuav xav tuaj tos kom tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm koj qhov kev tawm dag zog.
