Tab sis nws yog ib qho cuab yeej zoo uas cov kws cob qhia feem ntau qhia los pab tib neeg ua lawv txoj hauv kev. Pab rub-ups ua haujlwm tib cov leeg nqaij raws li kev rub tawm tag nrho thaum txo qhov hnyav npaum li cas koj yuav tsum nqa. Ib yam li ib txwm rub-up, pab rub-ups ua haujlwm rau koj nraub qaum, xub pwg, caj npab, thiab tub ntxhais.
Pab pab rub-ups tsim cov leeg?
Pab rub tawm cia koj tsim lub zog thiab ua kom koj lub cev txav mus los thiab ua kom lub cev zoo. Txawm hais tias cov kev hloov pauv no yuav tsis ua rau koj muaj zog ib yam li kev rub tawm ib txwm, koj tseem yuav tau txais lub zog thiab tsom mus rau tib cov leeg.
Kuv yuav tsum tau pab rub tawm ntev npaum li cas?
"Koj yeej tsis tau dhau mus rau kev pab rub tawm," Gaddour hais. Cov Lus Qhia: Ua 3 mus rau 5 teeb ntawm 8 mus rau 12 reps. Rov 1 mus rau 2 feeb ntawm kev teeb tsa. Rau kev ua haujlwm zoo dua qub, ua ntau yam kev rub tawm raws li koj tuaj yeem ua tau, tom qab ntawd tam sim ua ntau qhov kev pab rub tawm raws li koj tuaj yeem ua tau.
Kuv yuav tsum muab qhov hnyav npaum li cas rau kev pab rub?
Qhov hnyav koj ntxiv, qhov kev tawm dag zog yooj yim dua. Sim pib nrog 10 phaus tsawg dua koj lub cev hnyav(piv txwv li, yog tias koj hnyav 180 phaus, teem lub tshuab hnyav ntawm 170). Qhov no tseem ceeb txhais tau tias koj tsuas yog "lub luag haujlwm" rub 10 phaus thiab lub tshuab yuav saib xyuas tus so.
Puas pab rub-ups ua haujlwm abs?
No, rub-ups tsis yog ib qho kev tawm dag zog ab. Thaum koj ua cov no,koj lub cev tag nrho ua haujlwm, pib ntawm tes thiab xaus nrog koj cov nyuj. Txawm li cas los xij, nws raug pom zoo tias thaum rub tawm koj sim cais koj lub hauv paus.
