Plyometrics yog tsim tshwj xeeb los tsim cov leeg lub zog, lub zog, sib npaug, thiab agility. Kuj tseem hu ua kev dhia dhia, plyometrics pab cov leeg ua kom lawv lub zog.
Pyometrics puas zoo dua li qhov hnyav dua?
Plyometrics koom nrog tsawg dua tag nrho cov quab yuam los ntawm ob txhais ceg, tab sis nrawm dua thiab ua rau cov leeg tawg ntau dua. Kev nqa hnyav hnyav yog ib qho kev ua haujlwm qeeb qeeb, tab sis qhov kev ua haujlwm qeeb qeeb no tso cai rau peb muab tag nrho lub zog los ntawm cov leeg.
Pob plyometrics ua rau koj loj dua?
Plyometrics tsim pawg tau zoo heev vim tias lawv xav tau 100% ntawm cov leeg nqaij fibers hauv cov leeg uas koj ua haujlwm tua hluav taws. Uas ua ke nrog ballistic style ntawm kev tawm dag zog ua rau cov leeg mob siab heev.
Cov leeg nqaij twg ua plyometrics ua kom muaj zog?
Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias kev ua haujlwm plyo lub thawv ua haujlwm ua haujlwm tag nrho koj cov leeg nqaijthaum ntxiv dag zog rau koj cov tub ntxhais (los ntawm kev siv koj lub cev hnyav). Qhov zoo tshaj plaws, koj tuaj yeem ua ke txhua lub thawv plyo tawm dag zog hauv koj lub sijhawm ua haujlwm raws li kev ua haujlwm cardio lossis hloov pauv hloov pauv xws li dhia jacks.
pyometrics ua dab tsi rau cov leeg?
Kev cob qhia Plyometric nce cov leeg nqaij, uas tso cai rau koj khiav nrawm dua, dhia siab dua, thiab hloov kev taw qhia sai. Lawv txhim kho kev ua tau zoo hauv ib qho kev ua si uas suav nrog kev khiav, dhia, lossis ncaws.
