Dej. Ib txoj hauv kev zoo kom tshem tau koj cov jitters yog txhawm rau tshem tawm koj lub cev nrog dej. Kev haus dej yuav txo qhov cuam tshuam ntawm caffeine hauv lub sijhawm luv luv. Lub cev qhuav dej qee zaum tuaj yeem txhim kho koj cov jitters, yog li sau rau ntawm qee qhov zoo ole' h2O tsuas yog pab.
kas fes jitters kav ntev npaum li cas?
Caffeine cov teebmeem stimulatory feem ntau pom pom nyob rau hauv thawj 45 feeb ntawm kev noj thiab tuaj yeem nyob ntev 3–5 teev (3). Ntxiv mus, nws tuaj yeem siv sijhawm li 10 teev rau caffeine kom tshem tau koj lub cev tag nrho (3).
Yuav ua li cas thiaj tshem tau caffeine jitters?
Yuav ua li cas thiaj zoo
- Tsis muaj caffeine ntxiv. Tsis txhob haus caffeine ntxiv hnub no. …
- Haus dej kom ntau. Caffeine yog ib qho diuretic, uas txhais tau hais tias koj yuav tsum tau haus dej ntxiv kom tsim tau qhov koj tso zis tawm. …
- Hloov cov electrolytes. …
- Taug kev. …
- xyaum ua pa tob.
Vim li cas kuv thiaj tshee tom qab kuv haus kas fes?
Yog tias koj pom koj txhais tes tuav tom qab kas fes lossis lwm qhov chaw ntawm caffeine, nws yog lub sijhawm txiav rov qab-los yog hloov mus rau ib nrab-caff. Uas tau hais tias, caffeine (thiab kev ntxhov siab) tuaj yeem ua rau qhov tseem ceeb ntawm kev tshee tshee, nws hais ntxiv. Yog tias koj xav tias koj qhov tshee yog ntau tshaj qhov yooj yim caffeine overload, qhia rau koj tus kws kho mob paub txog nws.
Yuav ua li cas kuv thiaj li tsis nkim?
Xav Ntshai Thiab Jittery Vim Li Cas? 9 Txoj kev ua neej noKev hloov pauv yuav pab kom koj nyob kaj siab lug
- Xyaum ua pa tawm thiab nqus pa ntau zaus. …
- Xyaum yoga tsis tu ncua. …
- Nyob kas fes tsawg. …
- Muab qee cov roj tseem ceeb rau ntawm koj lub dab teg. …
- Ua tshuaj ntsuab tshuaj yej ib feem ntawm koj txoj kev ua neej. …
- Sim kom muaj hnub ci txaus.
