Khiav, taug kev, thiab taug kev yog qhov zoo tshaj plaws kev ua kom muaj zog nyuj khov, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj nce toj. Qhov siab tshaj qhov nce, qhov ntau koj cov nyuj yuav tsum ua haujlwm. Kev ua kis las xws li ncaws pob, ntaus pob, thiab ntaus pob tesniv xav kom koj khiav, dhia, thiab thawb tawm ntawm koj cov leeg pob txha kom nrawm lossis hloov kev taw qhia sai.
Koj cov calculus loj dua los ntawm kev khiav?
Nqaij nyuj muaj zog pab koj khiav nrawm dua. Yog tias koj muaj slim calves thiab khiav, koj yuav muaj cov leeg nqaij, uas yuav ua rau cov nyuj loj dua. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj nqa cov rog ntxiv thaum koj pib lub phiaj xwm cardio qoj ib ce, xws li khiav, ces koj cov pob txha yuav txo qhov loj.
Puas jogging tsim cov nyuj?
Khiav yuav pab tsim koj cov nyuj. Kev khiav yuam koj cov nyuj los txhawb koj tus kheej qhov hnyav, thiab nws ua nws tas li thiab nrawm. … Cardio tuaj yeem ua rau cov menyuam mos zoo nkauj thiab pab kom poob phaus uas ua rau lawv zoo li txiav.
Puas khiav ua rau koj cov leeg nqaij tawv?
Khiav yog ib txoj hauv kev zoo rau slim calves. … Kev khiav, taug kev nrawm thiab ua luam dej yog qhov zoo dua rau kev ua kom cov leeg nqaij mos.
Vim li cas cov neeg khiav dej num muaj menyuam mos?
Lawv pom tias cov neeg khiav dej num sib koom ua ke: me me calf. Cov kws tshawb fawb tau kwv yees tias muaj tuaj yeem yog qhov muaj peev xwm txuas ntawm qhov me me ntawm qhov ncig thiab qhov kev khiav deb. Txij li cov ceg slim yuav tsum muaj zog tsawg dua, kev siv zog tsawg duaxav tau los npog qhov deb.
