2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
feem ntau ua rau yog tsis tau pw txaus ib hmo ua ntej, lossis sib sau ua ke hauv lub lim tiam. Qhov no yog ua raws li kev pw tsaug zog tsis zoo xws li pw tsaug zog apnea, idiopathic hypersomnolence, nrog rau kev nyuaj siab. Tiv thaiv kom tsis txhob tsaug zog ntau: Tau pw txaus, xya mus rau cuaj teev ib hmos.
Vim li cas kuv thiaj tsaug zog?
Ib tus lej ntawm kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau pw tsaug zog ntau dhau thiab nruab hnub pw tsaug zog: pw tsaug zog tsis zoo, suav nrog pw tsaug zog apnea, insomnia, thiab narcolepsy. Kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab. Obesity.
Puas tsaug zog 12 teev ib hnub?
Peb feem ntau hais tias tib neeg xav tau 7-9 teev pw tsaug zog, tab sis qee cov neeg xav tau kev pw tsaug zog ntau dua kom so. "Cov neeg tsaug zog ntev" yog cov neeg uas niaj hnub pw ntau dua li cov neeg nruab nrab lawv lub hnub nyoog. Raws li cov neeg laus, lawv ntev ntawm kev pw tsaug zog ib hmos yuav yog 10 mus rau 12 teev. Qhov kev pw tsaug zog no zoo li qub thiab zoo.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau kev pw tsaug zog?
Hloov chaw, txuas ntxiv ua haujlwm rau nws thiab sim ua ntau yam sib txawv kom pom tias muaj txiaj ntsig zoo tshaj rau koj
- Nkag mus rau hauv ib txwm. …
- Tsim kom muaj ib puag ncig pw tsaug zog zoo meej. …
- Keep a Sleep Journal. …
- Tsis txhob tsaug zog ntau rau hnub so. …
- Tso Technology Cia. …
- Tsim kom muaj kev noj qab haus huv noj qab haus huv thaum nruab hnub. …
- Tsis txhob pw. …
- Kev tawm dag zog thaum nruab hnub.
Vim li cas kuv thiaj tsaug zog 12 teev ib hnub thiab tseem nkees?
Yam ntxwv ntawm hypersomnia Thaum mob hnyav, tus neeg mob hypersomnia tuaj yeem pw tsaug zog thaum hmo ntuj ntev li 12 teev lossis ntau dua, tab sis tseem xav tias yuav tsum pw tsaug zog thaum hmo ntuj. hnub. Kev pw tsaug zog thiab pw tsaug zog yuav tsis pab, thiab lub siab yuav nyob twj ywm pos huab nrog kev tsaug zog.
Pom zoo:
Cov menyuam puas tsaug zog thaum pw tsaug zog?
Tus menyuam kawm ntawv li cas ntsig txog kev pw tsaug zog. Ntxiv mus,koj cov menyuam qhov loj me yuav poob qis, tej zaum xav txog kev qaug zog hauv txoj haujlwm ntawm kev tswj qhov loj dua. Cov leeg lawv tus kheej tuaj yeem ua rau lub log thiab lub peev xwm ua kom cov tub ntxhais kawm qhib yuav ploj mus.
Vim li cas kuv thiaj tsaug zog?
Kev lig kev cai, kev pw tsaug zog tsis muaj kev npau suav tau txhais tau ncaj qha tias yog feem ntawm kev pw tsaug zog uas tshwm sim koj tsis tau npau suav, thiab nws tau raug ntsia raws li ib theem sib xws. Hloov chaw, kev tshawb fawb qhia tau tias tib neeg muaj kev paub txog kev nco qab thaum txhua lub xeev ntawm kev pw tsaug zog, suav nrog kev pw tsaug zog, Thompson hais rau Live Science.
Koj puas yuav pw tsaug zog thaum pw tsaug zog?
Nyob rau hauv qhov kev hloov pauv ntawm qhov xwm txheej, kev pw tsaug zog tseem ceeb heev rau ib tus neeg uas pw tsaug zog. Yog li ntawd, tus neeg pw tsaug zog tsis tuaj yeem tsaug zog. Koj lub cev puas yuav yuam kom koj pw? Qhov tseeb yog, lub cev yuav luag tsis tuaj yeem nyob twj ywm rau ib hnub ntawm ib lub sijhawm, vim tias koj hlwb yuav tsum yuam kom koj tsaug zog.
Vim li cas bernadette thiaj li pw tsaug zog?
Ua ntej tshaj plaws, Bernadette tau ua si los ntawm qhov zoo siab diminutive (4-ko taw-11) Melissa Rauch, 37, uas muaj, qhov tseeb, tau xeeb tub hauv lub neej tiag tiag. … Hauv zaj dab neeg ntawm Big Bang, Bernadette tau hais tias nws tau thawb nws tus kheej hnyav dhau ntawm nws qhov kev kuaj mob 16 lub lis piam thiab tau pw tsaug zog.
Kuv yuav ua li cas yog tias kuv pw tsis tsaug zog?
Lub sijhawm pw tsaug zog tsawg thiab qhov zoo tuaj yeem cuam tshuam cov leeg nqaij. Feem ntau, koj tuaj yeem ua haujlwm yog tias koj tsis tau pw tsaug zog zoo, tab sis nws yuav tsis ua haujlwm zoo. Kev pw tsaug zog tsis txaus tuaj yeem ua rau txo qis lub zog thiab lub sijhawm tshuaj tiv thaiv thiab tuaj yeem ua rau koj nkag siab tias qhov kev cob qhia nyuaj npaum li cas.
