Yog granola yog qhov zoo rau kev poob phaus, tsuav yog koj noj ntau yam noj qab haus huv uas tau ntim nrog fiber ntau. Raws li Mina piav qhia: "Cov khoom noj uas muaj fiber ntau xws li granola tuaj yeem pab ua kom koj xis nyob ntev dua, uas yog qhov zoo rau cov neeg uas xav txo cov khoom noj txom ncauj thiab saib xyuas lawv qhov hnyav."
Koj noj granola li cas kom poob phaus?
Sib tov ua ke 1/2 khob granola thiab 1/2 khob ntawm qub-fashioned qhuav oatmeal. Oatmeal, ntawm nws tus kheej, muaj calories tsawg thiab muaj fiber ntau. Los ntawm "diluting" koj granola nrog noj qab nyob zoo qub-fashioned oats, koj muaj peev xwm ua kom cov fiber ntau thiab txo tag nrho cov calories.
Puas granola ua rau koj hnyav?
Granola tuaj yeem ua rau qhov hnyav nce yog tias noj ntau dhau, vim nws tuaj yeem muaj calorie ntau ntau los ntawm cov rog ntxiv thiab qab zib. Dab tsi ntxiv, qab zib yog txuas rau cov mob ntev xws li ntshav qab zib hom 2, kab mob plawv, thiab rog rog.
Dab tsi granola zoo rau kev poob phaus?
"Granola yog, feem ntau, tsuas yog oatmeal uas muaj cov roj thiab qab zib ntxiv rau nws, uas nws qab qab heev, tab sis yuav raug nqi ntau calorie ntau ntau." De Santis pom zoo kom cov neeg sim poob phaus pauv granola rau steel txiav oatmeal.
Kuv tuaj yeem noj granola hmo ntuj?
Qee muaj ntau dua. Yog li nws yog ib lub tswv yim zoo los hla cov qhob noom xim kasfes ua ntej pw yog tias koj xav pw tsaug zog zoo. Hloov nrog: Ib qho granola bar, ib txhais tes ntawm granola, los yogtxoj kev sib tov. Ntim nrog cov protein, crunch thiab qab zib, granola muab cov khoom noj txom ncauj txaus siab thiab noj qab nyob zoo.
