2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Kev sib cuam tshuam ntawm koj cov tshuaj Tsis pom muaj kev cuam tshuam ntawm melatonin thiab Valerian hauv paus. Qhov no tsis tas txhais tau tias tsis muaj kev sib cuam tshuam. Nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob.
Koj yuav tsum tsis txhob noj dab tsi nrog valerian cag?
Tsis txhob muab cov cag valerian nrog cawv, lwm yam kev pab pw tsaug zog, lossis tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab. Tsis tas li ntawd zam kev sib xyaw nrog cov tshuaj sedative, xws li barbiturates (xws li, phenobarbital, secobarbital) thiab benzodiazepines (xws li, Xanax, Valium, Ativan). Valerian cag kuj muaj cov nyhuv sedative, thiab cov nyhuv tuaj yeem ua rau muaj kev quav tshuaj.
Koj yuav tsum tsis txhob sib xyaw nrog melatonin?
Melatonin tuaj yeem ua rau tsaug zog thiab tsaug zog. Cov tshuaj uas ua rau tsaug zog thiab tsaug zog yog hu ua sedatives. Noj melatonin nrog rau cov tshuaj sedative yuav ua rau tsaug zog ntau dhau. Qee cov tshuaj sedative no suav nrog clonazepam (Klonopin), diazepam (Valium), lorazepam (Ativan), thiab lwm yam.
Thaum twg koj yuav tsum tsis txhob noj valerian cag?
Valerian yuav tsis muaj kev nyab xeeb yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis. Thiab nws tsis tau raug soj ntsuam los txiav txim seb nws puas muaj kev nyab xeeb rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 3 xyoos. Yog tias koj muaj kab mob siab, tsis txhob noj valerian. Thiab vim tias valerian tuaj yeem ua rau koj tsaug zog, tsis txhob tsav tsheb lossis ua haujlwm cov tshuab txaus ntshai tom qab noj nws.
Puas yog nws noj melatonin txhua hmo?
Nws yognyab xeeb noj tshuaj melatonin txhua hmo, tab sis tsuas yog rau lub sijhawm luv. Melatonin yog ib yam tshuaj hormones uas ua lub luag haujlwm hauv koj lub voj voog pw tsaug zog. Nws yog synthesized tsuas yog los ntawm pineal caj pas nyob rau hauv lub hlwb. Melatonin tso tawm nyob rau hauv teb rau qhov tsaus ntuj thiab yog suppressed los ntawm lub teeb.
Pom zoo:
Tus neeg tsis noj nqaij puas tuaj yeem noj csiro noj?
CSIRO Total Wellbeing Diet yog tsim los ua cov khoom noj muaj protein ntau thiab ntau yam ntawm peb cov zaub mov muaj nqaij. Txawm li cas los xij, tsis txhob ntshai! Peb cov cuab yeej digital tso cai rau koj los pauv cov zaub mov hauv koj txoj kev npaj noj zaub mov, yog li koj tsuas yog xaiv koj nyiam thiab muaj cov zaub mov tsis noj nqaijthiab pib ua noj.
Yuav ua li cas valerian cag ua rau kuv hnov tsw?
Tus nqi ntawm valerian hauv paus yog los ntawm cov roj hauv cov hauv paus hniav. Cov roj tau paub txog nws pungent scentuas tsw ntxhiab ntau dua li lub paj nws tus kheej - qee tus tau muab cov ntxhiab tsw rau cov stinky cheese, thiab lwm tus rau ko taw qias neeg.
Koj puas tuaj yeem cag camellias hauv dej?
Simrooting ib qho txiav hauv dej dawb. Yog tias nws tsim cov hauv paus hniav koj tuaj yeem lauj kaub nws kom txog thaum nws loj hlob hauv paus loj, ces cog rau hauv av. … Koj mam li paub tias qhov txiav tau rooted thaum nplooj tshiab pib loj hlob ntawm qia.
Valerian cag yog dab tsi?
Valerian is an herb. Nws yog nyob rau teb chaws Europe thiab ib feem ntawm Asia tab sis kuj loj hlob nyob rau hauv North America. Tshuaj yog tsim los ntawm cov hauv paus hniav. Valerian feem ntau yog siv rau kev pw tsaug zog, tshwj xeeb tshaj yog pw tsaug zog (insomnia).
Puas tuaj yeem nce thiab dhau qhov chaw nres tsheb tuaj yeem siv tau?
Up thiab tshaj (retractable) Feem ntau suav hais tias hom chaw nres tsheb yooj yim tshaj plaws rau automate, thiab kuj yog tus nqi zoo tshaj plaws, ib yam nkaus. Txhawm rau ua kom lub qhov rooj no ua haujlwm tau zoo, lub boom raug teeb tsa saum toj ntawm cov qauv qhib thiab, ntawm qhov kawg, lub tshuab hluav taws xob tau teeb tsa.
