Raws li ib hom kev ua haujlwm hnyav, kev caij tsheb kauj vab hlawv calories sai heev. Txawm hais tias feem ntau raug saib tsis pom los ntawm cov neeg nrhiav txoj hauv kev kom siab, kev caij tsheb kauj vab yog qhov tseeb ib txoj hauv kev kom nce qhov siab yog tias koj tseem nyob hauv koj lub xyoo loj hlob, piv txwv li txij thaum yau mus rau hnub nyoog laus.
Puas caij tsheb kauj vab nce qhov siab?
Cov kws kho mob hais tias muaj tsis muaj kev tshawb fawb qhia tias kev caij tsheb kauj vab nce siab. Lawv hais tias qhov siab loj hlob yog nyob ntawm koj cov noob thiab ib puag ncig. Nov yog qhov tseeb ib zaug dhau los thiab tau dhau los ua dab neeg tam sim no.
Yuav ua li cas kuv thiaj siab los ntawm kev caij tsheb kauj vab?
Kuv Yuav Tau Siab Li Cas - Yuav Siv Cycling Kom Loj Li Cas
- Thaum koj ob txhais taw ntawm lub pedal koj yuav xav kom koj txhais ceg ncav cuag thaum koj nyob hauv qab ntawm lub voj voog.
- tsa lub handlebars kom koj tsis txhob poob ntawm tus tuav tuav zoo li ib tug racer tab sis hloov koj lub cev ncaj.
Kuv tuaj yeem loj hlob 5 ntiv hauv ib lub lis piam?
zais cia yog noj ntau cov vitamins thiab calcium. Cov as-ham no yuav ua rau koj siab dua hauv ib lub lis piam los yog li ntawd. Calcium tsim cov pob txha ntev hauv koj lub cev. Cov vitamins tsim nyog rau feem ntau ntawm cov txheej txheem metabolic hauv koj lub cev.
Puas dhia nce qhov siab?
dhia tawm dag zog, zoo li dhia squats, yog ib qho ntawm txoj hauv kev zoo tshaj los nce qhov siab. Nws txhawb kev txias ntawm cov leeg thiab pob qij txhantawm lub cev qis thiab txhim kho qhov siab ntawm lub cev.
