Nkag, cuam tshuam, tsis xav tau, thiab rov xav dua, cov duab puas siab ntsws, cov ntsiab lus, nkauj, lossis suab nkauj (pob ntseg) yog cov tsos mob ntawm stress, suav nrog kev ntxhov siab vim kev ntxhov siab.
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau pob ntseg?
Cov neeg mob pob ntseg ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab ntau dua yuav qhia tau ib yam OCD cov tsos mob (xws li mysophobia - ntshai kab mob, av, thiab kis kab mob).
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau cov nkauj daig hauv koj lub taub hau?
- SSRI kev kho mob muab qee qhov ua tiav rau OCD-txog "stuck song syndrome" nrog kev ntxhov siab. Cov kab mob hu ua pob ntseg muaj ntau heev - kwv yees li 98% ntawm cov tib neeg tau ntsib qhov tshwm sim no uas muaj lub suab ncig tsis tu ncua los ntawm lawv lub siab nyob rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej.
Vim li cas kuv thiaj tau pob ntseg?
Qee tus neeg mob pob ntseg ntau dua. Cov neeg uas muaj obsessive-compulsive disorder lossis cov uas muaj kev xav xav xav tau ntsib qhov tshwm sim ntau dua. Cov kws ntaus nkauj kuj nquag tau pob ntseg. Txiv neej thiab poj niam muaj pob ntseg sib npaug, txawm hais tias poj niam nyiam nyob nrog zaj nkauj ntev dua thiab pom nws khaus ntau dua.
Kev nyuaj siab puas ua rau pob ntseg?
Earworms yog a feem ntau benign daim ntawv ntawm rummination, kev rov ua dua, kev xav cuam tshuam nrog kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Psychologists tau nrhiav txoj hauv kev los tua cov kev xav tsis zoo no, thiab tam sim no kev tshawb fawb los ntawm University of Reading hauv tebchaws Askivqhia txog ib txoj hauv kev tshiab: zom qee cov pos hniav.
41 cov lus nug ntsig txog pom
Vim li cas zaj nkauj tas li tso rau hauv kuv lub taub hau?
Yuav kom tau daig hauv koj lub taub hau, pob ntseg vam khom ntawm lub hlwb sib txuas uas cuam tshuam nrog kev nkag siab, kev xav, kev nco, thiab kev xav ntawm tus kheej. … Tsis tas li ntawd, yog tias koj muaj keeb kwm yav dhau los, koj yuav raug mob pob ntseg ntau dua. Qee tus cwj pwm kuj tseem tuaj yeem ua rau koj raug haunted los ntawm lub suab nrov.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau pob ntseg ntev?
Yuav ua li cas thiaj tshem tau pob ntseg
- Tsis txhob mloog nkauj ua ntej pw, vim qee zaum pob ntseg tuaj yeem ua rau insomnia.
- Sim tsis txhob mloog nkauj ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog cov suab nkauj ntxim nyiam lossis nthuav thiab hu nkauj yooj yim.
- Mloog nkauj tag nrho txoj kev mus kom tag nrho cov khoob hauv lub hlwb puv.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau pob ntseg?
Ib pob ntseg feem ntau yuav ploj mus ntawm nws tus kheej, tab sis ob peb lub tswv yim tau pom los pab
- Mloog nkauj txhua txoj kev. Txij li cov pob ntseg feem ntau tsuas yog ib feem ntawm cov suab paj nruag, ua si lub suab txhua txoj hauv kev tuaj yeem pab ua kom lub voj voog.
- Hloov nws nrog lwm daim nkauj.
- Zoo cov pos hniav!
Pob pob ntseg puas yog worms?
Puas muaj pob ntseg nkag rau hauv koj lub taub hau thiab pib zom koj lub hlwb, rub ib zaj nkauj tshwj xeeb kom txog thaum koj vwm? Txawm hais tias tsis yog kab laum, txoj kev uas muaj ib zaj nkauj daig hauv koj lub taub hau cuam tshuam rau feem coob ntawm cov pej xeem.
Ntau npaum li cas neeg tau txaispob ntseg?
Raws li kev tshawb fawb los ntawm James Kellaris, 98% ntawm cov tib neeg ntsib cov kab mob pob ntseg. Cov poj niam thiab cov txiv neej ntsib qhov tshwm sim sib npaug ntau zaus, tab sis pob ntseg zoo li ntev dua rau cov poj niam thiab ua rau lawv khaus ntau dua.
Kuv yuav ua li cas thiaj tso suab paj nruag hauv kuv lub taub hau?
Beaman thiab Kelly Jakubowski, tus thawj coj ntawm txoj kev tshawb fawb 2016, tau muab qee txoj hauv kev los tshem koj tus kheej ntawm pob ntseg:
- Zoo ib co pos hniav. Ib txoj hauv kev yooj yim kom tsis txhob muaj kab mob hauv koj pob ntseg yog zom cov pos hniav. …
- Mloog nkauj. …
- Mloog lwm zaj nkauj, sib tham lossis mloog xov tooj cua tham. …
- Ua ib qho kev sib tw. …
- Cia nws mus - tab sis tsis txhob sim.
Yuav pob ntseg puas nyob mus ib txhis?
Txhais los ntawm cov kws tshawb fawb raws li lub voj voog ntawm cov suab paj nruag feem ntau yog li 20 vib nas this ntev uas dheev ua si hauv peb lub taub hau yam tsis muaj kev mob siab rau, tus kab mob pob ntseg tuaj yeem kav ntev li ib teev, hnub, lossis txawm tias muaj xwm txheej hnyav., hli.
Vim li cas cov nkauj ua rau kuv lub taub hau thaum kuv sim pw?
Qhov no yuav zoo li tawm tsam, tab sis thaum koj muaj ib zaj nkauj daig hauv koj lub taub hau, nws yog vim koj lub hlwb tau latched rau qee qhov ntawm zaj nkauj. Los ntawm kev mloog nws txhua txoj hauv kev, koj tab tom tshem tawm ntawm koj lub hlwb. zom cov pos hniav thiab tsom mus rau txoj haujlwm puas siab ntsws (xws li, ua si Sudoku, saib yeeb yaj kiab, thiab lwm yam)
Vim li cas kuv lub hlwb thiaj li daig hauv lub voj?
Lub voj kev paub / kev xav yog qhov rov ua qauv uas qhov kev xav thiab kev ntseeg tsim cov kev xav uas txhawb nqa peb txoj kev ncaj ncees ntawm peb cov dab neeg, uas tom qab ntawd ntxiv dag zog rau peb txoj kev xav, thiab ntxiv mus. Lawv hlawv lub zogthiab tau txais kev vam meej. Lawv yog ib txoj kev uas peb tib neeg tau daig.
Yuav ua li cas kom kuv tawm ntawm qhov kev ntxhov siab?
Yog tias koj lub hom phiaj yog txhawm rau tawm ntawm koj txoj kev coj cwj pwm nkaus, ces koj yuav tsum tau txhawm rau tshawb nrhiav BBOs uas txawv tus cwj pwm. Piv txwv li, yog tias koj ntxhov siab, koj tuaj yeem siv kev nco qab los ua haujlwm nrog kev ntxhov siab nws tus kheej, tsis yog xav cuam tshuam koj tus kheej ntawm nws.
Yuav ua li cas koj thiaj tso tseg txoj kev xav?
9 Txoj Kev Cia Tawm Ntawm Kev Xav
- Tsis txhob tham rov qab. Thawj qhov koj xav ua thaum koj tau txais kev xav tsis txaus ntseeg yog los teb nrog kev xav. …
- paub tias yuav dhau mus. Kuv tuaj yeem ua dab tsi rau ib feeb. …
- Tsom rau tam sim no. …
- Tau rau hauv kev nkag siab. …
- Ua lwm yam. …
- Hloov koj qhov kev xav. …
- Kev liam ntawm chemistry. …
- Ntawm nws.
pob ntseg pib li cas?
Earworms zoo li nyob rau hauv ib feem ntawm lub hlwb uas tshwj xeeb rau lub cim xeeb ntawm suab paj nruag, thiab tuaj yeem nres tau los ntawm kev ua tib yam nkaus xwb. Kev nyeem ntawv, nkag mus rau qhov hais lus lossis pom kev nco, kev tawm dag zog lub cev thiab kev sib tham txog kev txawj ntse tsis muaj txiaj ntsig zoo.
Kev tshawb fawb qab pob ntseg yog dab tsi?
Ntxiv rau qhov zoo nkauj melodic, lwm cov khoom xyaw rau pob ntseg pob ntseg yog cov qauv txawv txawv. … Cov kws sau ntawv xaus lus tias kev tshawb fawb ntawm pob ntseg tuaj yeem pab paub meej tias lub hlwb ua haujlwm li cas, thiab txhim kho peb txoj kev nkag siab txog kev xav, kev xav, kev nco thiab kev xav ntawm tus kheej coj txawv txawv.neeg.
pob ntseg zoo li cas?
Pob ntseg muaj xim sib txawv, tab sis lawv muaj lub taub hauxim av uas tsis muaj cim thiab ntau cov kab mob microscopic npog lawv lub cev. Pob kws pob ntseg yog cov plaub hau me me uas txawv ntawm daj, rau ntsuab, rau liab mus rau xim av dub. Tej zaum lawv yuav pom tau noj hauv pob ntseg cov lus qhia tom qab silking.
Dab tsi yog cov ntaub ntawv tawg?
"Broken Record Syndrome," los yog BRS, nws piav qhia, yog qhov tsis txaus ntseeg sab hauv airing ntawm Auditory Memory Loops lossis AMLs. "Lub hauv paus, cov neeg raug mob ntawm qhov tshwm sim ntawm BRS / AML hnov luv luv (5 txog 15 thib ob) cov nkauj ntawm cov nkauj thiab qee zaum cov kab lus ntau dhau mus rau qhov tsis txaus ntseeg.
Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv pob ntseg?
5 Txoj Kev Kom Tshem Tawm Earworms, Raws Li Kev Tshawb Fawb
- Mloog tag nrho zaj nkauj. Earworms zoo li yog me me ntawm cov suab paj nruag uas rov ua dua thiab ntau dua (feem ntau yog ib zaj nkauj tsis kam los yog hu nkauj). …
- mloog rau "Kho kom raug." …
- TSIS TXAUS SIAB RAU LEEJ TWG. …
- CHEEB GUM. …
Txhua tus tuaj yeem hnov cov nkauj hauv lawv lub taub hau?
Txhua tus tau txais ib zaj nkauj daig hauv lawv lub taub hau txhua lub sijhawm. Tab sis dab tsi tshwm sim thaum koj xav tias koj tab tom hnov lub suab uas tsis ua si tiag? Nws tuaj yeem yog pob ntseg pob ntseg (MES), ib qho mob uas koj hnov suab paj nruag lossis hu nkauj thaum tsis muaj.
Puas tsaug zog ua pob ntseg?
Lub paj hlwb koom nrog, thawj lub suab cortex, kuj tseem txuas rau kev ua pob ntseg thaum tib neeg tsaug zog. Cov kev tshawb fawb yav dhau los muajlinked hmo ntuj mloog nrog pw tsaug zog zoo rau cov neeg uas muaj insomnia, tej zaum vim nws tuaj yeem so lub cev.
Zaj nkauj kawg yog dab tsi?
Zaj nkauj kawg uas koj hnov ua ntej yuav muab koj lub pob ntseg los khaws los ntawm lwm tus los yog mloog hauv xov tooj cua, thiab qhov twg khiav hla koj lub taub hau txhua hnub tau hais raws li zaj nkauj kawg. Paub los yog tsis paub, suab paj nruag muaj peev xwm ua tsis tau zoo los tawm hauv peb lub siab.
Koj nrhiav tau pob ntseg li cas?
Hum txhawm rau tshawb nrhiav koj lub pob ntseg
Ntawm koj lub xov tooj ntawm tes, qhib Google app tshiab los yog nrhiav koj Google Search widget, coj mus rhaub lub cim mic thiab hais tias " qhov no yog dab tsi song? los yog nias lub pob "Nrhiav ib zaj nkauj". Tom qab ntawd pib humming rau 10-15 vib nas this. Ntawm Google Assistant, nws tsuas yog yooj yim.
