2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Muaj tsib txoj hauv kev los txhim kho lub ntshiv pem hauv ntej thaum squatting: (1) ua kom koj lub nraub qaum nruj dua ua ntej unracking lub barbell, (2) qhib koj txhais taw kom pom koj qhov sib npaug, (3) txhim kho koj lub zog quad, (4) txhim kho koj lub zog nraub qaum, thiab (5) ncab koj lub duav.
Vim li cas kuv tsis tuaj yeem squat yam tsis tau ntsoos mus?
Nws yog ib qho uas muaj lub siab xav ntsoos mus rau pem hauv ntej thaum sim squat ntxaum, tab sis lub squat pem hauv ntej tuaj yeem qhia tau tias tsis muaj zog glutes thiab / lossis nruj hip flexors. … Yog tias sab nraub qaum tsis muaj zog txaus los txhawb lub squat, daim ntawv yuav raug kev txom nyem. Qhov tsis muaj flexion hauv lub duav feem ntau yog vim zaum ntev ntev.
Koj puas yuav tsum tig mus tom ntej thaum squatting?
Txawm li cas los xij, ntau dhau mus rau pem hauv ntej tsis yog lub tswv yim zoo thaum squatting. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los kho qhov teeb meem no yog kom koj lub nraub qaum kom nruj thiab koj lub hauv siab tawm thoob plaws txhua qhov kev tawm dag zog.
Yuav leaning rau pem hauv ntej ntau dhau tiv thaiv cov leeg squat ua haujlwm?
lus teb yog rau pem hauv ntej lean tso siab rau sab nraub qaum. Cov kab mob no tau nthuav dav yog tias koj siv lub nra hnyav thiab tuaj yeem ua rau raug mob rau tus txha nraub qaum. Ib yam nkaus li, lub ntshiv pem hauv ntej kuj tseem txo qis kev koom tes ntawm Quadriceps, uas yuav tsum yog ib qho ntawm cov leeg tseem ceeb siv hauv koj lub squat.
Vim li cas kuv lub cev ntsoos ntsoos?
txoj hauj lwm no feem ntau yog ib qho qhia tias koj muaj lub hauv siab nruj thiab lub nraub qaum tsis muaj zog. … Sij hawm dhau mus,hom kev taw qhia no tuaj yeem ua rau koj txhim kho lub nraub qaum qaum, uas tuaj yeem ua rau lub xub pwg nyom thiab sab nraub qaum. Thaum hunching hla lub khoos phis tawj, koj lub taub hau yuav tig mus rau pem hauv ntej, uas tuaj yeem ua rau ua rau lub cev tsis zoo.
Pom zoo:
Leej twg tuaj yeem pov rau pem hauv ntej hauv kev ncaws pob?
Pab pawg neeg tawm tsam tuaj yeem ua ib qho dhau mus tom qab kab thaum txhua nqes. Yog hais tias lub pob, txawm nyob rau hauv cov neeg uas ua ntawv muaj los yog xoob, hla txoj kab ntawm scrimmage, ib tug forward pass yog tsis tso cai, txawm hais tias lub pob rov qab los ntawm txoj kab ntawm scrimmage ua ntej qhov kev hla yuav raug pov.
Kuv yuav tsum tau yuav khoom pem hauv ntej?
Tam sim no muaj 2 tuav kev ntaus nqi thiab 9 qhov kev yuav khoom rau cov khoom lag luam. Qhov kev pom zoo ntawm Wall Street cov kws tshuaj ntsuam xyuas kev ncaj ncees yog tias cov tub lag luam yuav tsum "yuav" Frontier Group Tshuag.
Puas yog pem hauv ntej thiab pem hauv ntej yuav zoo ib yam?
Puas yog cov ntaiv yuav tsum phim rau pem teb saum toj lossis hauv qab? Cov neeg tsim qauv sab hauv thiab cov kws tshaj lij hauv pem teb universally pom zoo rau cov lus teb. Stairs ua ib qho kev hloov ntawm ob lub plag tsev, thiab yog li ntawd, yuav tsum koom tes nrog ob qho tib si hauv pem teb thiab hauv pem teb.
Puas tsis meej pem lossis tsis meej pem?
tsis meej pem yog ib lo lus uas piav qhia thaum tus neeg xav tsis meej; los yog xav tias bewildered. Piv txwv li: Nws tsis meej pem tias nws nyeem cov lus qhia. tsis meej pem yog ib tug adjective uas txhais tau hais tias ib yam dab tsi bewildering los yog perplexing.
Puas tau tso pem hauv ntej?
Yuav ua rau lossis ntsib teeb meem, kev poob qis, lossis kev nyuaj siab nrog lub siab siab lossis kev zoo siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tsis muaj tseeb lossis tsis muaj tseeb. John tau muab tso rau pem hauv ntej a txij thaum nws tus poj niam tso nws tseg, tab sis kuv qhia tau tias nws raug kev puas tsuaj rau sab hauv.
