2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Yog tias koj muaj ob lub dumbbells, koj tuaj yeem pw ntawm koj lub nraub qaum hauv txajthiab ua lub hauv siab nias: Pib nrog qhov hnyav ncaj nraim rau koj lub hauv siab; tom qab ntawd khoov koj lub luj tshib thiab txo qhov hnyav thiab rau sab kom txog thaum koj lub luj tshib tsuas yog txhuam saum npoo ntawm lub txaj. Nias qhov hnyav rov qab los ua kom tiav qhov rov ua dua.
Puas yog lub rooj zaum nias hauv txaj?
Thaum pw hauv txaj qhov tseem ceeb tseem ceeb yog pecs thiab triceps thaum qhov ntau ntawm kev txav tsis zoo liyog tias koj siv lub rooj zaum. Dumbbell ya thaum pw hauv txaj yuav muaj ntau yam kev txav chaw.
Koj puas tuaj yeem pw tsaug zog?
Thaum koj pw ntawm lub rooj zaum, koj tuaj yeem tsav hauv pem teb nrog koj txhais taw thiab nce lub zog los ntawm koj cov glutes. Tsis tuaj yeem ua tau nrog Pem Teb Xovxwm, yog li koj cov leeg nias raug yuam kom ua haujlwm hnyav dua. Pem Teb Xovxwm tsim cov leeg tib yam li lub Rooj Zaum Xovxwm-lub pecs, triceps thiab lub xub pwg nyom.
Kuv tuaj yeem ua qhov hnyav hauv txaj?
Tam sim no cov kws cob qhia pom zoo tias nws zoo kawg nkaus nqa hnyav ua ntej pw. Cov txiaj ntsig muaj xws li kev ntxhov siab, kev pw tsaug zog zoo dua, khaws cov leeg nqaij thiab txhim kho kev xav.
Puas rub lub pob tw ua kom nws loj dua?
Cov kws tshawb fawb pom tau tias cov neeg uas ua gluteal nyem nce lawv lub duav txuas ntxiv-lossis glute-lub zog los ntawm 16 feem pua piv rau 11 feem pua nce hauv cov neeg ua glute choj. Gluteal girth kuj nce nyob rau hauv cov pab pawg neeg uasua gluteal squeezes.
Pom zoo:
Puas txaj txaj txaj txaj muag?
Breathable txaj txaj yog air-permeable by design; lawv yog tsim los kom huab cua nkag mus. Piv txwv li, yog tias koj siv lub tshuab ziab khaub ncaws thiab muab tso rau ntawm ib sab ntawm lub txaj txaj txaj txaj txaj txaj txaj txaj txaj txaj txaj muag nrog cov tub ntxhais ua pa, koj yuav tsum hnov cov cua tshuab mus rau sab nraud.
Koj puas tuaj yeem hloov lub txaj pw hauv ib lub txaj?
Feem ntau cov txaj muaj ib lub tsheb ciav hlau lossis lub rooj tsavxwm ntawm lub taub hau thiab ko taw. … Ib lub txaj nruab hnub ntxiv lwm txoj kev tsheb ciav hlau raws ib sab ntev ntawm lub txaj. Yog tias koj muaj hmoo, koj tuaj yeem yooj yim remove lub tsheb thib peb lossis hla nws thaum lub rooj sib txoos.
Koj puas yuav tsum kaw lub rooj ntev zaum nias?
Rau qhov tau zoo tshaj plaws, koj yuav tsum tsis txhob xauv lub luj tshib rau lub rooj zaum xovxwm. … Lub luj tshib lockout tsim lub illusion ntawm kev ua tiav qhov loj tshaj ntawm cov lus tsa suab. Txawm li cas los xij, tib lub sijhawm, koj txi cov leeg nro.
Vim li cas cov txaj txaj txaj txaj muag tsis nyab xeeb?
Thaum kho vajtse tawg lossis deforms, sab poob tuaj yeem tshem tawm hauv ib lossis ntau lub ces kaum ntawm lub txaj. … Yog hais tias tus me nyuam mos los yog me nyuam me dov los yog txav mus rau hauv qhov chaw uas tsim los ntawm ib feem ntawm qhov poob qis, tus me nyuam tuaj yeem raug kaw los yog sib cais ntawm lub txaj txaj txaj thiab sab poob thiab ua pa.
Puas yog txaj txaj txaj txaj muag rau tsiaj?
"Tej zaum cov tsiaj uas txaus ntshai tshaj plaws tuaj yeem ntsib los ntawm cov kab tsuag yog kev siv tshuaj tua kab los tua lawv, "Dr. … "Txawm li cas los xij, cov tshuaj pyrethrin, uas feem ntau siv los tua kab tsuag, tuaj yeem ua tau.
