Yuav Ua Li Cas Tswj Kev Npau Suav: 25 Lub Tswv Yim Kom Pab Kom Koj Nyob Zoo
- suav. Suav (los yog nce) mus rau 10. …
- Ua pa. Koj qhov ua tsis taus pa yuav ntiav thiab nrawm dua thaum koj npau taws. …
- Mus taug kev ncig. Kev tawm dag zog tuaj yeem pab txo koj cov hlab ntsha thiab txo kev npau taws. …
- Relax your muscles. …
- Repeat ib mantra. …
- Txhob. …
- Nkauj tawm tshiab. …
- Play some tunes.
Cov teeb meem npau taws puas kho tau?
Thaum koj kho tsis tau kev npau taws, koj tuaj yeem tswj kev siv zog thiab ua rau nws muaj rau koj. Cov tswv yim kho mob muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj kev npau taws thiab tuaj yeem pab koj ua kom tsis muaj zog. Koj tseem tuaj yeem kawm los txhim kho kev ua siab ntev ntxiv ntawm cov neeg thiab cov xwm txheej uas koj tswj tsis tau.
Vim li cas kuv cov teeb meem npau taws thiaj phem?
Kev ntxhov siab, teeb meem nyiaj txiag, kev tsim txom, kev txom nyem hauv zej zog lossis tsev neeg, thiab kev xav tau ntau dhau ntawm koj lub sijhawm thiab lub zog tuaj yeem ua rau muaj kev npau taws. Ib yam li cov kab mob xws li haus dej cawv, teeb meem npau taws tuaj yeem tshwm sim ntau dua ntawm cov neeg uas tau tsa los ntawm cov niam txiv uas muaj teeb meem tib yam.
Vim li cas kuv tswj tsis tau kuv txoj kev npau taws?
qhov xwm txheej koj nyob rau tam sim no - yog tias koj muaj teeb meem ntau lossis kev ntxhov siab hauv koj lub neej, koj yuav pom tias nws nyuaj rau tswj koj txoj kev npau taws. koj tsev neeg keeb kwm - tej zaum koj yuav kawm tau txoj hauv kev tsis muaj txiaj ntsig ntawm kev npau taws los ntawm cov neeg laus nyob ib puag ncig koj thaum koj tseem yog menyuam yaus.
3 yam npau taws yog dab tsi?
Muaj peb hom kev npau taws uas pab ua kom peb ua raws li qhov xwm txheej uas ua rau peb npau taws. Cov no yog: Kev Ua Phem Txhaum Cai, Qhib Kev Ua Phem, thiab Kev Txiav Txim Siab. Yog koj npau taws, txoj hauv kev zoo tshaj yog Assertive Anger.
