Kev noj porridge yog lus teb rau lub neej ntev, raws li lub ntiaj teb cov tsev neeg laus tshaj plaws. Porridge yog khoom noj khoom haus, ua kom sov thiab ua kom zoo rau koj thaum sawv ntxov. Tab sis, raws li lub ntiaj teb cov tsev neeg laus tshaj plaws, nws tsis yog ib qho khoom noj qab zib xwb - nws tuaj yeem pab koj ua neej nyob ntev.
Puas muaj ib qho zaub mov uas koj muaj sia nyob?
Txawm li cas los xij, tsis muaj zaub mov paub uas muab tag nrho cov kev xav tau ntawm tib neeg cov neeg laus nyob rau lub sijhawm ntev. Txij li Taylor tau txiav txim siab ua raws li kev noj zaub mov ib zaug, cov qos yaj ywm tej zaum yuav zoo li txhua yam, vim tias lawv muaj ntau yam amino acids, vitamins thiab minerals dua li lwm cov khoom noj uas muaj hmoov txhuv nplej siab, xws li nplej los yog nplej.
Puas noj porridge txhua hnub phem rau koj?
Kev noj mov loj ntawm oatmeal txhua hnub tuaj yeem ua rau hnyav nce, tsis txhob poob. Tsis txhob hnov qab khaws cov topping yooj yim thiab noj qab haus huv xws li crushed txiv ntoo los yog noob los txhawb koj lub hom phiaj yuag.
Yuav ua li cas yog tias koj pib noj oats txhua hnub?
Cov txiaj ntsig suav nrog txo cov ntshav qab zib thiab cov roj cholesterol, tiv thaiv daim tawv nqaij khaus thiab txo cem quav. Tsis tas li ntawd, lawv yog cov puv heev thiab muaj ntau yam khoom uas yuav tsum ua rau lawv poob phaus tus phooj ywg noj. Thaum kawg ntawm hnub, oats yog cov khoom noj zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem noj.
Puas yog porridge zoo rau koj?
Txawm hais tias hom, zoo li cas lossis loj, tag nrho cov porridge oats yog cov nplej tag nrho thiab lawv txhua tus muaj cov solublefiber ntau hu ua beta-glucan, uas tuaj yeem pab qis dua koj cov roj cholesterol yog tias koj muaj 3g lossis ntau dua ntawm nws txhua hnub, ua ib feem ntawm kev noj qab haus huv.
