Poj niam muaj VO2 max qis dua txiv neej. Qhov no feem ntau yog vim physiology. Cov ntshav koj lub siab tuaj yeem tso tau ib nrab txiav txim siab VO2 max. Kev siv cov ntshav yog qhov ua haujlwm ntawm qhov ntev ntawm cov hlab ntsha ntawm lub li qub, hom fibers hauv cov leeg nqaij thiab qhov loj ntawm lub plawv.
Yuav ua li cas physiological yam cuam tshuam rau VO2 max?
Muaj ntau yam uas tuaj yeem cuam tshuam VO2max, e.g. Heredity, kev kawm, hnub nyoog, poj niam txiv neej, thiab lub cev muaj kev sib xyaw ua ke . Feem ntau, VO2max poob qis nrog hnub nyoog (kwv yees li 2% hauv ib xyoos tom qab hnub nyoog 30) thiab cov txiv neej feem ntau muaj cov pa oxygen ntau dua li poj niam.
Cov ntaub so ntswg thiab lub cev hloov pauv dab tsi txiav txim siab VO2 max?
VO2 max nyob ntawm kev xa tawm cov pa oxygen (atmospheric O2, huab cua pauv hauv ntsws, lub zog ntawm lub plawv, thiab cov ntshav hlab ntsha ntws mus rau cov leeg) thiab tseem xav tau oxygen los ntawm cov ntaub so ntswg (mitochondria siv yuav luag tag nrho cov pa oxygen siv) [14].
Qhov tseeb ntawm lub cev ntawm VO2 max yog dab tsi?
Cov txheej txheem rau kev ua tiav VO 2 max yog: (i) kom ncav cuag RQ siab dua 1.1, (ii) kom ncav cuag toj siab hauv kev siv oxygen (hloov qis dua 100 mL / min hauv qhov kawg 30-s theem), thiab (iii) qhia lub plawv dhia ntawm 10 beats/min ntawm lub hnub nyoog-predicted maximal heart rate (Midgley li al., 2007; Amaro-Gahete et al., …
VO2 max txiav txim siab yog dab tsi?
VO2 max yog hais txog tus nqi siab tshaj ntawmoxygen koj tuaj yeem siv thaum lub sijhawm ua haujlwm. Nws yog feem ntau siv los ntsuas qhov aerobic endurance lossis plawv plawv ntawm cov neeg ncaws pob ua ntej thiab thaum kawg ntawm lub voj voog kev cob qhia. VO2 max yog ntsuas nyob rau hauv milliliters ntawm oxygen noj nyob rau hauv ib feeb, ib kilogram ntawm lub cev hnyav (mL/kg/min).
