Nyhav nce: Cov txiv hmab txiv ntoo hnyav hauv cov suab thaj. Txawm hais tias muaj qee tus neeg tuaj yeem poob phaus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo noj, noj cov txiv hmab txiv ntoo ntau ntau tiag tiag ua rau qee tus neeg muaj kev pheej hmoo kom nce qhov hnyav.
Puas yog txiv hmab txiv ntoo noj zoo rau kev poob?
Zuag qhia tag nrho, nws zoo nkaus li tias noj txiv hmab txiv ntoo ntau dua yog qhov zoo - tab sis ua rau nws tsuas yog ib feem ntawm koj cov zaub mov tuaj yeem pheej hmoo. Thiab Dr Carrie xaus lus tias, txawm hais tias muaj feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo raws li kev noj haus yuav ua rau koj poob phaus, nws tsis yog txoj kev npaj zaub mov zoo tshaj plaws nyob ntawd.
Kuv puas tuaj yeem poob phaus los ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo xwb?
Txiv hmab txiv ntoo yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv - thiab tuaj yeem pab poob phaus. Cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau muaj calories tsawg thaum muaj cov as-ham thiab fiber ntau, uas tuaj yeem txhawb koj lub plab. Nco ntsoov tias nws yog qhov zoo tshaj kom noj txiv hmab txiv ntoo tag nrho es tsis yog kua txiv hmab txiv ntoo. Dab tsi ntxiv, tsuas yog noj txiv hmab txiv ntoo tsis yog tus yuam sij kom poob phaus.
Fruitarians rog nyob qhov twg?
Kev noj zaub mov kom zoo muaj cov rog, protein, thiab carbohydrates. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj feem ntau ntawm cov carbohydrates, tab sis cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem tau txais rog los ntawm avocados, txiv ntseej, thiab noob. Ntxiv rau, txiv ntseej thiab noob yuav muab cov roj fatty acids tseem ceeb.
Vim li cas kuv thiaj hnyav noj txiv hmab txiv ntoo?
Nws muaj tseeb tias txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog calories tsawg ntau dua lwm yam zaub mov, tab sis lawv muaj qee cov calories. Yog tias koj pib noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv rau koj li casfeem ntau noj, koj ntxiv calorie ntau ntau thiab tuaj yeem nce qhov hnyav.
