Spelt, nrog nws cov mos, nutty tsw, yog lwm txoj hauv kev rau cov nplej. Nws kuj tseem muab ntau yam khoom noj tseem ceeb, xws li hlau, magnesium, thiab zinc. Kev noj cov ntawv sau thiab lwm cov nplej tseem tuaj yeem txhim kho lub plawv, pab zom zaub mov, txo kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib, thiab pab tib neeg ua tiav lossis tswj lub cev hnyav.
Puas Spelled hmoov noj qab haus huv dua li cov hmoov nplej?
Spelt hmoov muaj me ntsis ntau cov protein thiab tsawg calorie ntau dua li cov hmoov nplej tag nrho. Nws muaj ntau cov as-ham thiab yog qhov zoo ntawm vitamin B2, manganese, niacin, tooj liab, phosphorus, protein, thiab fiber. Spelled muaj ib qho tawv tawv tawv dua li nplej.
Dab tsi tshwj xeeb ntawm Spelled hmoov?
Spelt yog qhov zoo ntawm kev noj haus fiber ntau, protein(uas nws muaj ntau dua li cov nplej ntau), thiab cov vitamins thiab minerals. … Vim muaj ntau cov zaub mov thiab cov vitamins uas tau sau tseg, nws tuaj yeem pab tswj cov metabolism, nce kev ncig, txhim kho lub cev tsis muaj zog, txo cov ntshav qab zib, thiab txo qis cov roj cholesterol.
Vim li cas Spelled hmoov zoo dua nplej?
Txhua tus sau thiab cov nplej tag nrho muaj cov khoom noj khoom haus zoo sib xws. Ob qho tag nrho cov nplej muaj carbs, protein, fiber, vitamins, minerals thiab lwm yam tseem ceeb as-ham (1). … Piv txwv li, cov ntxhia cov ntsiab lus ntawm spelled yog siab dua cov nplej. Spelled muaj ntau manganese, zinc thiab tooj liab (58, 59).
Puas sau zoo dua mov?
Muaj ntau cov zaub mov txawv uas muajcov nplej thaum ub, suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo qab no, uas siv cov hmoov nplej. Raws li wholegrains, cov nplej thaum ub yog muaj txiaj ntsig ntau dua cov nplej ua kom zoo hauv cov qhob cij dawb, nplej thiab nplej zom, thiab tej zaum yuav muaj cov khoom noj ntau dua li cov nplej nplej lossis nplej.
