Koj tuaj yeem siv cov roj safflower monounsaturated thaum ci. Piv txwv li, ntxiv rau txhua daim ntawv qhia ci khoom noj uas hu rau roj. Los yog siv nws los hloov cov butter los yog luv luv hauv cov khoom ci. Hloov ⅓ khob roj safflower rau ½ khob roj.
Koj puas tuaj yeem hloov cov roj safflower rau cov roj zaub hauv ci?
Cov roj zaub ntxiv cov dej noo, nplua nuj thiab rhiab rau cov khoom ci xws li ncuav ci thiab ncuav qab zib. Koj tuaj yeem sib pauv cov roj zaub rau qhov sib npaug ntawm safflower lossis canola roj nrog xoom qhov sib txawv ntawm tsw.
Qhov twg zoo dua rau koj cov roj canola lossis safflower?
Qhov tseem ceeb Fatty Acids
Safflower roj muaj 10.15 g ntawm omega-6 ib tablespoon, thaum canola roj muaj 2.68 g ntawm omega-6 thiab 1.28 g ntawm omega - 3 ib tablespoon. Ob leeg omega-6 thiab omega-3 fatty acids boost kev tiv thaiv kab mob thiab ua rau kom vascular noj qab haus huv.
Thaum twg kuv yuav tsum siv cov roj safflower?
Siv cov roj safflower zoo thaum koj xav tau qhov nruab nrab tsw, xws li hauv cov khoom ci. Siv high-oleic safflower roj rau kib thiab lwm yam kev siv cua sov. Txij li cov roj safflower tseem ua kua ntawm qhov txias dua, koj tuaj yeem khaws cia rau hauv lub tub yees lossis siv los ua cov khaub ncaws hauv tub yees.
Puas safflower roj tib yam li canola?
Qhov txawv tseem ceeb: Canola thiab cov roj safflower yog cov khoom noj uas muaj roj ua noj vim tias ob qho tib si muaj cov roj ntsha monounsaturated. Canola roj yog tau los ntawm cov noob ntawm rapecog, hos Safflower roj yog tau los ntawm safflower paj noob.
