9. Koj Txoj Kev Nyuaj Siab Phem. "Yog tias koj cov tsos mob kev nyuaj siab hnyav zuj zus thaum koj pib noj cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, lossis lawv tau zoo dua thiab tom qab ntawd maj mam hnyav zuj zus, nws yog qhov qhia tias cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab tsis ua haujlwm zoo, thiab koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd, "Hullett hais tias.
Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab puas ua rau koj mob hnyav ua ntej zoo?
Thaum koj pib tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, koj yuav mob hnyav ua ntej koj zoo. Qhov no yog vim cov kev mob tshwm sim feem ntau tshwm sim ua ntej koj cov tsos mob zoo dua. Nco ntsoov: Sij hawm dhau mus, ntau yam kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj poob qis thiab cov txiaj ntsig tau nce ntxiv.
Yuav ua li cas thiaj ua rau koj nyuaj siab dua?
Koj kev nyuaj siab zuj zus: Qhov no tuaj yeem tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj lwm yam tshuaj thiab. Qee qhov tuaj yeem ua rau koj cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab ua rau txawv, thiab qhov ntawd tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob hnyav dua.
Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab puas tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab?
Ntau tshaj 100 lab tus tib neeg thoob ntiaj teb siv cov tshuaj serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), xws li Prozac thiab Zoloft, los kho kev nyuaj siab, ntxhov siab vim thiab lwm yam mob, tab sis cov tshuaj no muaj qhov tshwm sim tsis zoo thiab tsis meej: lawv tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv hauv thawj ob peb lub lis piam ntawm kev siv, uas ua rau ntau tus neeg mob nres …
Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab puas ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo?
Peb kev tshuaj xyuas txhawb qhov xaus tias tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siabFeem ntau ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo los ntawm kev cuam tshuam ntau cov txheej txheem hloov kho los ntawm serotonin. Txawm li cas los xij, tej zaum yuav muaj cov xwm txheej tshwj xeeb uas lawv siv tau lees paub (piv txwv li, mob qog noj ntshav, rov qab los ntawm mob stroke).
