Qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev poob qis yog txhim kho cov leeg hauv siab. Hauv kev poob qis, koj txhais caj npab thawb thiab tawm ntawm koj lub cev. Qhov kev txav no ua haujlwm rau koj lub pecs sab sauv thiab cov leeg ntawm koj lub xub pwg nyom. Thaum ua tiav tas li, kev poob qis yuav pab ua kom koj lub cev tag nrho lub cev muaj zog.
Puas yog incline los yog poob push ups zoo?
Takeaway: Nrog Tsis Txaus Siab Push Ups koj cov leeg ua haujlwm hnyav dua, tab sis Incline Push Ups yuav muab sijhawm rau koj los tsom koj lub hauv siab kom zoo dua. Txais txhua qhov kev hloov pauv Push Up!
Puas yog poob thawb ua phem rau lub xub pwg?
Ntxiv rau kev ua kom lub hauv siab siab, txo qis kev thawb kuj quab yuam rau pem hauv ntej ntawm koj lub xub pwg nyom - hu ua anterior deltoids - ua haujlwm hnyav dua. lawv yuav nyob rau hauv ib txwm push-up. Qhov no ua rau kev poob qis ntawm lub xub pwg nyom ib ce muaj zog.
Lub cev hnyav npaum li cas koj nqa hauv qhov poob qis?
Zoo zoo rau kev tawm dag zog, lub koom haum Cooper pom tias koj txhawb 69.16 feem pua ntawm koj lub cev qhov hnyav nyob rau hauv txoj hauj lwm ntawm kev thawb, thiab 75.04 feem pua hauv txoj hauj lwm nqes.
Puas ua ib nrab thawb kev pab?
ib nrab thawb-up yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau tsom rau lub hauv siabthiab rau qib qis dua tseem tsom rau abs, sab nraub qaum, xub pwg thiab triceps. … ib nrab thawb-up yog ib qho kev tawm dag zog rau cov uas pib pib ntawm lub cev qoj ib cethiab kev tawm dag zog.
