Nervousness is a kev xav uas coj los ntawm koj lub cev qhov kev ntxhov siab. Qhov no suav nrog cov lus teb hormonal thiab physiological uas pab npaj koj los daws qhov kev xav lossis xav txog kev hem thawj. Koj lub cev npaj tawm tsam lossis khiav kev hem thawj los ntawm kev txhawb nqa adrenaline ntau lawm.
Vim li cas kuv thiaj li ntshai?
Txhua tus tau txais ntxhov siab qee zaum, tab sis yog tias koj qhov kev txhawj xeeb thiab kev ntshai tsis tu ncua uas cuam tshuam rau koj lub peev xwm ua haujlwm thiab so, koj yuav muaj kev ntxhov siab dav dav (GAD). GAD yog ib qho kev ntxhov siab ntau uas cuam tshuam nrog kev txhawj xeeb tas mus li, ntxhov siab, thiab ntxhov siab.
Koj puas ntshai lossis ntxhov siab?
Nervousness yog ib qho kev paub zoo rau qhov xwm txheej txaus ntshai. Kev ntxhov siab muaj lub cev tiv thaiv. Kev ntxhov siab yog feem ntau yuam kev rau lub plawv nres-koj tau txais tiag tiag, khaus, qee zaum hnyav thiab tshwm sim ntawm lub cev. Cov tsos mob no suav nrog kev sib tw lub plawv dhia, tawm hws, xeev siab, thiab lwm yam.
Koj tuaj yeem qhia tau li cas yog tias ib tus neeg ntxhov siab?
Tshuaj mob siab rau
- Kev. Pacing yog ib qho kev qhia ntau heev ntawm kev ntshai. …
- Txhob Cia Siab. Fidgeting yog kev txav me me los ntawm lub cev, tshwj xeeb yog ob txhais tes thiab taw, thaum muaj kev ntxhov siab. …
- Swaying or rocking. …
- Nkauj. …
- Nyob khov. …
- Nkauj ruam. …
- Crossed Arms. …
- Ntxhais los yog tom Nails.
yog dab tsiCov cim qhia tias ntshai?
Symptoms
- Ntshai, nyob tsis tswm, lossis ntxhov siab.
- Muaj kev nkag siab tias yuav muaj kev phom sij, ntshai lossis kev puas tsuaj.
- Ntau lub plawv dhia.
- Ua pa nrawm nrawm (hyperventilation)
- Sweating.
- Xav qaug zog lossis nkees.
- Teeb meem tsom lossis xav txog lwm yam tshaj li qhov kev txhawj xeeb tam sim no.
