5.0 tawm ntawm 5 hnub qub Kev tawm dag zog zoo !! Tawm tsam poob phaus tom qab tus me nyuam tus naj npawb 2 yuav tom qab peb lub lis piam ntawm kev ua qhov kev pab cuam no (Kuv tau ua lub lim tiam 1 ob zaug) Kuv twb hnov zoo heev thiab kuv cov khaub ncaws zoo dua, zoo dua. Cov txiaj ntsig zoo li no ua rau kuv thawb mus rau txhua lub lim tiam kom ua tiav txoj haujlwm muaj zog.
Koj tuaj yeem poob ntau npaum li cas nrog Jillian Michaels Ripped hauv 30?
Lub 30 Hnub Shred yog qhov kev tawm dag zog uas tsim los ntawm tus kws qhia tus kheej nto moo Jillian Michaels. Nws muaj txhua hnub, 20-feeb, kev siv zog ua haujlwm siab ua tiav 30 hnub ua ke thiab tau thov kom pab koj poob txog 20 phaus (9 kg) hauv ib hlis.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj tau ripped hauv 30?
Txheej txheem cej luam. Ripped nyob rau hauv 30 DVD muaj 4 workouts, los ntawm lub lis piam 1 mus rau 4. Jillian xav kom koj pib nrog lub lim tiam 1 workout, nce mus rau qib tom ntej thaum koj npaj txhij. Nws raug nquahu kom koj ua haujlwm 5-6 hnub hauv ib lub lis piam, kom so tsawg kawg ib hnub hauv ib asthiv.
Yog ripped hauv 30 Hiit?
Yog, Ripped hauv 30 qhov haujlwm yog HIIT workout. HIIT (High-Intensity Interval Training) kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev nrawm tshaj plaws kom ua tau zoo.
Jillian Michaels 30 Day Shred zoo npaum li cas?
Puas yog 30 Hnub Txiav Txim Zoo? Yog lawm, nws yog txoj hauv kev zoo los dhia-pib koj txoj kev qoj ib ce thiab pom kev hloov pauv hauv ib hlis. Muaj pes tsawg calories koj hlawv nrog Jillian Michaels 30 Hnub shred? kuv hlawv txog200 calorie ntau ntau rau ib qho kev tawm dag zog, Kuv yog 120 lbs.
