Tsis txhob noj lossis haus ib yam dab tsi tshwj tsis yog dej kom tsawg kawg 8 teev ua ntej kev xeem. Koj tuaj yeem haus dej dawb xwb. Tsis txhob haus kas fes, tshuaj yej, dej qab zib (tsis tu ncua lossis kev noj haus) lossis lwm yam dej haus. Tsis txhob haus luam yeeb, zom cov pos hniav (tsis tu ncua lossis tsis muaj suab thaj) lossis tawm dag zog.
Puas dej cuam tshuam rau kev kuaj ntshav qabzib?
Haus dej ua ntej kuaj ntshav qab zib yoo mov tuaj yeem txo cov ntshav qab zib kom tsawg, lossis tsawg kawg tiv thaiv qib kom tsis txhob siab dhau. Dej tso cai rau cov piam thaj ntau dhau los ntawm cov ntshav. Thaum koj lub cev qhuav dej, nws txhais tau tias koj cov ntshav tag nrho qis dua li qub, tab sis koj cov suab thaj yuav zoo ib yam.
Kuv puas tuaj yeem haus dej ua ntej kuaj ntshav qab zib?
Tsis txhob noj lossis haus ib yam dab tsi (tshwj tsis yog haus dej) rau 8 txog 14 teev ua ntej koj xeem. (Koj kuj tsis tuaj yeem noj thaum kuaj.) Koj yuav raug hais kom haus cov kua uas muaj qabzib, 100 grams (g). Koj yuav tau ntshav ua ntej koj haus cov kua, thiab ntxiv 3 zaug ntxiv txhua 60 feeb tom qab koj haus nws.
Koj puas muaj dej ua ntej GTT?
Cov lus qhia dav dav: Ua ntej kuaj qhov ntsuas no, koj yuav tsum yoo mov (piv txwv li tsis noj lossis haus) rau yam tsawg kawg 10 teev (tab sis tsis tshaj 16 teev). Hnub ua ntej koj kuaj, noj koj cov pluas noj yav tsaus ntuj, ces tsis txhob noj lossis haus ib yam dab tsi (tshwj tsis yog dej) tom qab 10 teev tsaus ntuj.
Koj puas tuaj yeem txhuam koj cov hniav ua ntej kuaj ntshav qabzib?
Koj yuav tsum muajtsis muaj dab tsi noj lossis haus (tshwj tsis yog dej) rau 8-10 teev ua ntej kuaj. Tam sim no sawv ntxov, koj tuaj yeem txhuam koj cov hniav, thiab koj tuaj yeem noj tshuaj nrog dej me me.
