Yog tias yug lub pob yug me nyuam keeb kwm. Cov khoom siv lub cev hu ua "Swiss Ball" tau tsim nyob rau xyoo 1963 los ntawmAquilino Cosani, ib lub tuam txhab Italian plastics. … Cov pob no, tom qab ntawd hu ua "Pezzi balls", yog thawj zaug siv hauv kev kho mob rau cov menyuam mos thiab cov me nyuam mos los ntawm Mary Quinton, tus kws kho mob hauv tebchaws Askiv ua haujlwm hauv Switzerland. Tom qab ntawd, Dr. https://en.wikipedia.org › wiki › Exercise_ball
xov xwm pob - Wikipedia
muaj cov txiaj ntsig zoo li no, tej zaum koj yuav xav paub seb lub pob yug puas tuaj yeem ua rau muaj zog. Txawm hais tias qee tus poj niam yuav mus ua haujlwm thaum zaum, tig, lossis dhia ntawm lub pob yug, tsis muaj pov thawj qhia tias cov pob no tuaj yeem ua rau muaj zog lossis ua rau kojdej.
Puas bouncing pob pab dilate?
Maj mam dhia ntawm lub pob qoj ib ce los txhawb kev ua haujlwm tsis yog txhawb kom tus menyuam txav mus los thiab pab txhawb lub ncauj tsev menyuam, tab sis nws tuaj yeem ua rau tus menyuam mos, Green hais. Zaum ntawm lub pob qoj ib ce, nrog koj ob txhais ceg dav sib nrug, thiab txav koj lub duav nce thiab nqis.
Koj siv lub pob yug me nyuam li cas?
Txoj hauv kev siv koj lub pob yug thaum lub sijhawm ua haujlwm muaj xws li: Zaum astride lub pob thiab co koj lub plab ntawm sab mus rau sab lossis rov qab los. Nias ntawm koj lub pob yug los ntawm lub hauv caug hauv pem teb.
Yuav dhia nce thiab nqis ua haujlwm?
Kev txav mus los yuav pab taupab zog. Koj tsis tas yuav kawm ncaws pob ncaws pob - txawm tias taug kev nyob ib puag ncig ib puag ncig lossis nce thiab nqis ob peb lub dav hlau ntaiv tuaj yeem ua kom yuam kev. Lub tswv yim yog tias lub ntiajteb txawj nqus tuaj yeem pab koj tus menyuam kom deb ntawm qhov chaw yug. Qhov kev ntxhov siab no tuaj yeem pab koj lub ncauj tsev menyuam dilate.
Yuav ua li cas txoj haujlwm tuaj yeem ua rau muaj zog?
Txoj haujlwm muaj zog uas tuaj yeem pab ua haujlwm nrawm
- sawv ntsug. …
- Circling on a Exercise Ball. …
- "Sifting" nrog Rebozo. …
- Chav dej zaum. …
- Squatting. …
- Nyob hauv tub.
