Txawm tias cov vitamins ua ntej yug menyuam tuaj yeem ua rau cem quav, tsam plab, thiab lwm yam teebmeem me me rau qee tus poj niam, tsis muaj pov thawj lawv tuaj yeem ua rau hnyav nce. Vim tias lawv muaj pes tsawg calories, koj qhov hnyav nce feem ntau tsuas yog los ntawm cev xeeb tub xwb.
Yuav ua li cas yog tias koj noj cov vitamins ua ntej yug menyuam yog tias koj tsis xeeb tub?
Tej zaum koj yuav raug ntxias kom noj cov vitamins ua ntej yug menyuam vim tsis muaj pov thawj tias lawv txhawb cov plaub hau tuab thiab cov rau tes zoo dua. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis xeeb tub thiab tsis npaj yuav xeeb tub, qib siab ntawm qee yam khoom noj hauv lub sijhawm ntev yuav ua rau muaj kev phom sij ntau dua li pab tau.
Cov tshuaj vitamin ua ntej yug menyuam yog dab tsi?
Iron, calcium, iodine, thiab lwm yam zaub mov hauv cov vitamins ua ntej yug menyuam tuaj yeem ua rau muaj kev phiv xws li:
- hives.
- plab ntshav.
- teeth staining.
- muscle qaug zog.
Vitamin puas ua rau qhov hnyav nce?
Ib lo lus, tsis muaj. Vitamins tsis tuaj yeem nce koj qhov hnyav, vim lawv tsis muaj calorie ntau ntau. Ntawm qhov tod tes, qhov tsis muaj cov vitamins-vitamin deficiencies-yuav ua rau muaj kev phom sij hnyav.
Yuav ua li cas yog tias koj noj cov vitamins ua ntej yug menyuam ntau?
Ib noj ntau dhau ntawm cov vitamins A, D, E, lossis K tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj lossis ua rau lub neej tsis zoo thiab tuaj yeem ua mob rau koj tus menyuam hauv plab. Qee cov zaub mov muaj nyob hauv lub cev xeeb tubmultivitamin kuj tseem tuaj yeem ua rau mob hnyav dhau los lossis ua mob rau tus menyuam yog tias koj noj ntau dhau.
