Thaum 4 lub hlis, tus menyuam feem ntau tuaj yeem tuav nws lub taub hau tsis tu ncua, thiab ntawm 6 hli, nws pib zaum nrog kev pab me ntsis. Thaum 9 lub hlis nws zaum zoo yam tsis muaj kev txhawb nqa, thiab nkag mus hauv thiab tawm ntawm qhov chaw zaum tab sis yuav xav tau kev pab.
Thaum twg kuv yuav tsum cob qhia kuv tus menyuam zaum?
Tus Me Nyuam Me Nyuam: Zaum
Koj tus menyuam yuav tuaj yeem zaum tau ntxov li rau lub hlis nrog kev pab me ntsis kom nkag mus rau hauv txoj haujlwm. Zaum ntawm nws tus kheej yog ib qho txuj ci uas ntau tus me nyuam txawj nruab nrab ntawm 7 txog 9 lub hlis.
Tus menyuam puas zaum tau 3 lub hlis?
Thaum twg cov me nyuam zaum? Cov menyuam mos feem ntau tuaj yeem zaum nrog kev pab nruab nrab ntawm 4 thiab 5 lub hlis, txawm tias muaj kev txhawb nqa me ntsis los ntawm niam txiv lossis lub rooj zaum lossis los ntawm kev txhawb nqa lawv txhais tes, tab sis nws yeej txawv ntawm tus menyuam mus rau me nyuam.
Peb puas tuaj yeem ua tus menyuam zaum ntawm 4 lub hlis?
Koj tus menyuam yuav zaum zaum ntawm nws tus kheej thaum muaj hnub nyoog 4 txog 7 hli. Koj tus menyuam yuav tau txawj dov thiab tuav nws lub taub hau. Cov menyuam mos feem ntau tuaj yeem zaum tau zoo li ob peb feeb yam tsis muaj kev txhawb nqa thaum lawv muaj 8 hli.
Tus me nyuam kawm zaum li cas?
Npaj Sij Hawm: Muscle Kev Loj Hlob Feem ntau, menyuam mos cov leeg muaj zog ntawm taub hau mus rau ntiv taw, yog li tom qab lawv cov leeg caj dab nce zog, lawv sab nraub qaum. thiab sab nraub qaum yuav los tom ntej. Koj yuav paub tias cov leeg no tau muaj zog dua thaum koj tus menyuampib tsa lawv lub taub hau tawm hauv pem teb kom saib kab rov tav.
