2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Lub hauv siab xovxwm yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas ua haujlwm rau koj lub pectorals (lub hauv siab), deltoids (lub xub pwg nyom), thiab triceps (caj npab). Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab kev nyab xeeb, nws yog qhov tseem ceeb uas koj yuav tsum siv daim ntawv kom raug thiab cov txheej txheem zoo.
Puas yog lub rooj zaum nias zoo rau triceps?
Lub rooj zaum xovxwm tsim nyog nws qhov chaw hauv pantheon ntawm kev tawm dag zog pub dawb - nws yog lub hauv siab-tsim lub hauv siab. … Tus txheej txheem lub rooj ntev zaum xovxwm ua haujlwm koj lub hauv siab, lub xub pwg nyom thiab triceps nrog lub hauv siab cov leeg ua haujlwm ntau, whereas lub kaw-tuav lub rooj zaum xovxwm txav qhov tsom mus rau triceps.
Lub rooj zaum xovxwm ua haujlwm triceps ntau npaum li cas?
Lub kaw lus kaw lub rooj zaum xovxwm tuaj nyob rau hauv yim raws li kev tawm dag zog triceps zoo, hais txog 62% ua kom cov leeg nqaij. 1 Qhov kev txav no kuj tseem muaj lub hauv siab me ntsis, uas tej zaum yuav yog vim li cas cov triceps tsis ua haujlwm ntau npaum li hauv lwm qhov kev tawm dag zog.
Puas yog lub rooj zaum xovxwm ua haujlwm biceps lossis triceps?
Lub rooj zaum xovxwm tawm dag zog yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho lub cev lub zog thiab lub zog ntawm txhua qib kev qoj ib ce. Thaum ua tau zoo, nws ua rau muaj kev txhim kho nyob deb ntau dua li koj cov pecs thiab lub xub pwg nyom. Qhov tseeb, lub rooj zaum xovxwm ua haujlwm koj lub caj dab, hauv siab, biceps, thiab txawm tias koj cov tub ntxhais.
Puas lub rooj zaum muab txhais caj npab loj dua rau koj?
Lub rooj zaum xovxwm tuaj yeem yog kev tawm dag zog zoo txhawm rau txhim kho lub hauv siab, caj npab, thiab lub xub pwg cov leeg. Yog tias koj yog tus tshiab rau lub rooj zaum xovxwm, ua haujlwm nrog tus neeg saib xyuas. Lawvtuaj yeem saib koj daim ntawv thiab xyuas kom tseeb tias koj tau nqa qhov hnyav rau koj qib qoj ib ce.
Pom zoo:
Puas lub rooj zaum xovxwm ua haujlwm rhomboids?
"Cov neeg feem coob uas tuav lub rooj zaum thawb thiab thawb lub xub pwg nyom, "hais tias Dan John, tus kws qhia lub zog hauv Burlingame, California. … Txhawm rau tiv thaiv lossis kho lub xub pwg nyom, koj yuav tsum tau ntxiv dag zog rau koj cov rhomboids-cov leeg nyob nruab nrab ntawm koj sab nraub qaum uas rub rov qab koj lub xub pwg hniav.
Koj puas yuav tsum hnav lub rooj zaum hauv lub rooj zaum nraub qaum uk?
Txoj cai siv lub rooj zaum nraub qaum hauv tebchaws Askiv tau hais tias cov neeg laus yuav tsum hnav lub rooj zaum hauv nraub qaum ntawm lub tsheb, tshwj tsis yog lawv raug zam kev kho mob. Nws yog lub luag haujlwm ntawm cov neeg laus cov neeg caij tsheb kom paub tseeb tias lawv hnav lub rooj zaum.
Vim li cas lub rooj zaum rooj zaum thiaj li kim?
cov rooj zaum kim dua yog tsim kom kawg. Durability yog ib qho tseem ceeb hauv kev tsim cov rooj zaum rau cov tuam txhab rooj tog zoo dua. … Muaj ntau zaus, ob peb yam khoom raug muab tso rau hauv lub rooj zaum; Piv txwv li, ob txhais ceg thiab thav duab yuav ua los ntawm ntoo, thiab lub rooj zaum thiab nraub qaum yuav ua los ntawm cov khoom siv woven lossis txawm tias yas.
Lub rooj zaum lub rooj zaum muaj pes tsawg?
Tus nqi ntawm lub rooj zaum lub rooj zaum Cov nqi ntawm lub rooj zaum muaj log feem ntau yog ntawm $1,000 thiab $2,800. Tus nqi no suav nrog ob qho tib si cov ntaub ntawv thiab kev ua haujlwm yuav tsum tau ua. Kuv tuaj yeem tau lub rooj zaum muaj log dawb li cas?
Lub rooj zaum xovxwm ua haujlwm li cas?
Bench xovxwm yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws uas feem ntau ua haujlwm rau koj pecs - a.k.a. hauv siab cov leeg - thiab koj triceps, tab sis nws kuj siv ntau yam ntawm lwm cov leeg ntawm koj lub cev sab sauv thiab, suav nrog cov delts (lub xub pwg nyom), forearms, cores thiab ntau dua.
