Lub hauv siab xovxwm yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas ua haujlwm rau koj lub pectorals (lub hauv siab), deltoids (lub xub pwg nyom), thiab triceps (caj npab). Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab kev nyab xeeb, nws yog qhov tseem ceeb uas koj yuav tsum siv daim ntawv kom raug thiab cov txheej txheem zoo.
Puas yog lub rooj zaum nias zoo rau triceps?
Lub rooj zaum xovxwm tsim nyog nws qhov chaw hauv pantheon ntawm kev tawm dag zog pub dawb - nws yog lub hauv siab-tsim lub hauv siab. … Tus txheej txheem lub rooj ntev zaum xovxwm ua haujlwm koj lub hauv siab, lub xub pwg nyom thiab triceps nrog lub hauv siab cov leeg ua haujlwm ntau, whereas lub kaw-tuav lub rooj zaum xovxwm txav qhov tsom mus rau triceps.
Lub rooj zaum xovxwm ua haujlwm triceps ntau npaum li cas?
Lub kaw lus kaw lub rooj zaum xovxwm tuaj nyob rau hauv yim raws li kev tawm dag zog triceps zoo, hais txog 62% ua kom cov leeg nqaij. 1 Qhov kev txav no kuj tseem muaj lub hauv siab me ntsis, uas tej zaum yuav yog vim li cas cov triceps tsis ua haujlwm ntau npaum li hauv lwm qhov kev tawm dag zog.
Puas yog lub rooj zaum xovxwm ua haujlwm biceps lossis triceps?
Lub rooj zaum xovxwm tawm dag zog yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho lub cev lub zog thiab lub zog ntawm txhua qib kev qoj ib ce. Thaum ua tau zoo, nws ua rau muaj kev txhim kho nyob deb ntau dua li koj cov pecs thiab lub xub pwg nyom. Qhov tseeb, lub rooj zaum xovxwm ua haujlwm koj lub caj dab, hauv siab, biceps, thiab txawm tias koj cov tub ntxhais.
Puas lub rooj zaum muab txhais caj npab loj dua rau koj?
Lub rooj zaum xovxwm tuaj yeem yog kev tawm dag zog zoo txhawm rau txhim kho lub hauv siab, caj npab, thiab lub xub pwg cov leeg. Yog tias koj yog tus tshiab rau lub rooj zaum xovxwm, ua haujlwm nrog tus neeg saib xyuas. Lawvtuaj yeem saib koj daim ntawv thiab xyuas kom tseeb tias koj tau nqa qhov hnyav rau koj qib qoj ib ce.
