Yog tias koj tau hnov mob los yog tsam plab tom qab noj txiv ntoo, koj tsis nyob ib leeg. Nws yog ib qho kev mob tshwm sim, ua tsaug rau cov khoom sib txuas hauv cov txiv ntoo hu ua phytates thiab tannins, uas ua rau lawv zom nyuaj. Thiab noj ntau rog, uas pom muaj ntau hauv cov txiv ntoo, hauv lub sijhawm luv luv tuaj yeem ua rau raws plab, hais Alan R.
Yuav ua li cas yog tias koj noj pecans ntau?
Cov kev mob tshwm sim ntawm kev noj ntau cov pecans:
High cholesterol. Ua tsis taus pa . Vim.
Pob pecans ua rau plab hnyuv?
5. Txiv ntseej thiab noob rau cem quav. Txiv ntseej yog cov khoom noj uas tseem ntim nrog fiber los pab kom cem quav. Almonds, pecans, thiab walnuts muaj fiber ntau dua li lwm cov txiv ntoo.
Yuav ua li cas cov zaub mov tuaj yeem ua rau quav quav?
Txoj kev tshwm sim txawv ntawm tib neeg
- Spicy food. Cov zaub mov ntsim yog cov feem ntau ua rau cov khoom noj uas ua rau raws plab. …
- Kev hloov qab zib. …
- Mis thiab lwm yam khoom siv mis nyuj. …
- Kaub. …
- Khoom noj uas muaj caffeine. …
- YFructose. …
- Qej thiab dos. …
- YBroccoli thiab cauliflower.
Puas noj ntau pecans ua mob rau koj?
Tsis muaj lus nug tias txiv ntoo noj qab haus huv. … Txawm li cas los xij, cov txiv ntoo muaj calorie ntau ntau (muaj roj ntau, dej tsawg), yog li noj tsis txwv ntau tuaj yeem yooj yim ntxiv ntau pua calories ntxiv.ib hnub rau koj cov zaub mov, uas tuaj yeem ua rau hnyav nce thiab nce qib roj cholesterol.
