13 Tej yam yooj yim kom tau lub puab tsaig
- kev tawm dag zog lub ntsej muag. Kuj hu ua "facial yoga," lub ntsej muag ua kom lub ntsej muag ua kom lub ntsej muag zoo nkauj dua. …
- Thov aloe. …
- Eat aloe. …
- Apply apple. …
- Qhia apples. …
- Siv glycerin thiab dej sawv. …
- Thov zib ntab. …
- Nyob zoo ib tsoom phooj ywg.
Yuav noj dab tsi kom tau lub puab tsaig?
Kev Xaiv Kev Noj Qab Haus Huv Zoo:
Yog li ntawd, kom tau txais lub ntsej muag muag muag, noj cov khoom noj kom zoo. Xws li cov khoom noj xws li txiv apples, carrots, oats, zib ntab, mis nyuj, txiv ntseej thiab cov rog zoo li cov qhob noom xim kasfes, qe thiab avocado hauv koj lub neej txhua hnub kom tau lub puab tsaig muag tsis muaj qhov hnyav.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau lub puab tsaig pob tw?
Ntawm no yog 8 txoj hauv kev los pab koj poob rog ntawm koj lub ntsej muag
- Ua lub ntsej muag tawm dag zog. …
- Ntxiv cardio rau koj li niaj hnub. …
- Haus dej ntau. …
- txwv tsis pub haus cawv. …
- Txiav rov qab ntawm cov carbs ua kom zoo. …
- Hloov koj lub sijhawm pw tsaug zog. …
- Saib xyuas koj cov sodium kom tsawg. …
- noj ntau fiber ntau.
Kuv yuav ua li cas thiaj ua rau kuv lub ntsej muag rog?
Txoj kev zoo
- Ua raws cov calorie kom tsawg. …
- Kev noj cov khoom noj muaj roj ntau. …
- txwv caffeine thiab zam cov zaub mov thiab dej haus tsawg. …
- Ntxiv roj, xws li txiv roj roj lossis avocado roj, rau zaub thiabzaub ntsuab. …
- Kev noj qab haus huv cov zaub mov muaj calorie ntau dua. …
- Kev noj me me ntau zaus. …
- Nyob rau hauv protein ntau.
Cov roj twg yog qhov zoo tshaj plaws rau lub puab tsaig?
Muaj ob peb txoj kev kho uas koj tuaj yeem sim:
- Thov aloe vera gel ncaj qha rau koj ob sab plhu. …
- Rosewater thiab glycerin yog ib qho kev sib xyaw ua ke uas zoo li ua haujlwm zoo hauv kev tsim lub puab tsaig.
- Moisturize koj ob sab plhu nrog cov roj ntuj xws li txiv roj roj, txiv maj phaub roj, thiab roj almond.
