Txoj xov zoo yog tias los ntawm kev kho koj lub cev, koj tuaj yeem nce koj qhov siabthiab txhim kho txoj hauv kev koj saib hauv lub sijhawm luv luv. … Kev siab dua tuaj yeem yooj yim li kev txhim kho koj lub cev. Qhov no ua rau muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab tshem tawm feem ntau ntawm caj dab thiab mob nraub qaum.
Koj tuaj yeem siab npaum li cas los ntawm kev kho lub cev?
kev ua tau zoo tsis yog tsuas yog txhawb nqa kev ntxhov siab thiab mob hauv koj lub caj dab thiab nraub qaum tab sis nws tuaj yeem hloov koj lub cev qhov siab. Lub nraub qaum ncaj yuav tso cai rau koj sawv ntsug li ntau npaum li ob ntiv tes siab.
Yuav ua li cas lub cev muaj zog cuam tshuam qhov siab?
lub cev tsis zoo yuav ua rau koj saib luv dua li qhov koj xav tau. Thiab dhau sijhawm, slumping lossis slouching tuaj yeem tseem cuam tshuam rau koj qhov siab tiag tiag. Koj lub nraub qaum yuav tsum nkhaus ntawm peb qhov chaw. Yog tias koj poob qis los yog slouch tsis tu ncua, cov nkhaus no yuav hloov pauv kom haum rau koj lub cev tshiab.
Kuv yuav kho kuv lub cev kom loj hlob li cas?
Txhawm rau kho koj tus cwj pwm thaum sawv, koj yuav tsum:
- sawv siab thiab ncaj.
- Cia koj lub xub pwg nyom rov qab.
- Muab koj qhov hnyav feem ntau ntawm cov pob ntawm koj txhais taw.
- Cia koj lub taub hau.
- Tau koj lub plab rau hauv.
- Cia koj ob txhais tes dai ntawm koj ob sab.
- Cia koj ob txhais taw ntawm xub pwg dav sib nrug.
Kuv tuaj yeem loj hlob 5 ntiv hauv ib lub lis piam?
zais cia yog noj ntau cov vitamins thiab calcium. Cov as-ham no yuav ua rau koj siab dua hauv ib lub lis piam los yog li ntawd. Calcium tsim cov pob txha ntev hauv koj lub cev. Cov vitamins tsim nyog rau feem ntau ntawm cov txheej txheem metabolic hauv koj lub cev.
