Qhov kev ua pedaling tuaj yeem pab ntxiv dag zog rau koj cov menyuam mos, hamstrings, thiab quadriceps. Tsis tas li ntawd, nws tuaj yeem ua haujlwm cov leeg hauv koj lub hauv paus, nraub qaum, thiab glutes. Yog tias koj siv lub tsheb kauj vab nrog tes, koj kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm rau koj lub cev nqaij daim tawv, nrog rau koj cov biceps, triceps, thiab lub xub pwg nyom.
peddling ua dab tsi rau koj lub cev?
Tab sis pedal desks kuj ua tau ntau tshaj li tsuas yog pab koj nrog koj cov aerobic ce, raws li kev tshawb fawb tshiab tshaj tawm hnub Monday. Nws pom pedaling hauv qab lub rooj muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, suav nrog tiv thaiv kev rog rog, ntshav qab zib thiab kab mob plawv los ntawm kev tiv thaiv insulin.
Cov leeg nqaij ua haujlwm dab tsi?
Cov leeg twg siv nrog tus neeg muag khoom? Muaj ntau cov nqaij leeg koom nrog cov kev taw qhia pedal, suav nrog hip flexors, glutes, calves, hamstrings thiab quadriceps.
Puas pedaling zoo rau poob phaus?
Pedaling nrog rau kev lom zem ua si tej zaum yuav tsis ua ntau yam los pab koj poob phaus. Txawm li cas los xij, yog tias koj thawb koj tus kheej kom ua haujlwm hnyav thiab nce siab ntawm koj txoj kev caij tsheb, koj yuav ua tau ntau dua rau koj lub hom phiaj poob phaus. Raws li txoj cai dav dav, nrawm dua koj mus, ntau calorie ntau ntau koj yuav hlawv.
Koj puas tuaj yeem plam plab los ntawm kev caij tsheb kauj vab?
Yog, kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem pab txo rog rog, tab sis nws yuav siv sijhawm. Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias kev caij tsheb kauj vab tsis tu ncua tuaj yeem txhim kho kev rog tag nrho thiab txhawb nqa qhov hnyav. Kom txo tau tag nrhoplab girth, kev siv aerobic ib nrab, xws li kev caij tsheb kauj vab (sab hauv tsev lossis sab nraum zoov), muaj txiaj ntsig zoo kom txo qis rog.
